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25期 (水)レディース&(木)夜らん部 お疲れ様でした~⑨回目

6/11(水)
レディースコース 心臓ドキドキ、インターバルトレーニングお疲れ様でしたwink

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Cimg1370W-upをして、
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(1000m+800m+500m+400m+200m+100m)を頑張って頂きました~note

レディース カルデラ50km組Cimg1373お疲れ様でした~cute


練習後は、Cimg1387
Cimg1388ストレッチして、リラックスconfident

今日も練習お疲れ様でしたhappy01
来週、
6/18(水)が25期ランニング教室、最後の練習ですwobbly タイムトライアルを行いますので、皆様どうぞ宜しくお願い致しますhappy01

tossi-は今日のレディースコース、女子高校の先生の気分でした・・・gawk レディースの皆さん、女子高校生の様ですsweat01 

.。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。.
6/12(木)夜らん部ランニングコースは、久しぶりにジョギング90分でしたhappy01dash

カルデラに出場された100km組さん&50㎞組さんのお話を聞きながらear
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 100km組はもう走って大丈夫みたいですwobbly すごい回復力upup

練習後、yogaストレッチを
Cimg1399行いましたnote

写真撮り損ねちゃったけど、るみ子さんから、応援ありがとう&お疲れ様でしたの、チロルチョコを皆さんに差し入れ頂きましたup  tossi-は知らなかったけど、何十年も前のチロルチョコと同じだったらしく、お姉さんたちのテンションが上がっていましたhappy02note

今日も練習お疲れ様でしたshine

来週6/19(木)が25期 夜らん部最後の練習ですwobbly 皆様どうぞ宜しくお願い致しますhappy01
今日も練習お疲れ様でしたnote

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