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2014年5月13日 (火)

5/13(火)(午前)基礎ランニング&(午後)正しい動き作りランニング お疲れ様でした~④回目

5/13(火)
(午前)基礎ランニング教室、ひさ~しぶりの練習でしたねhappy01
なので、おしゃべりペース走 + W・S×2本 を行いました~shine

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Cimg1064だんだん暑くなっていきますね~久しぶりのラン、お疲れ様でした~wink

来週、5/20(火)⑤回目の練習は、インターバル走500mを行いますflair どうぞ宜しくお願い致しますhappy01


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(午後)正しい動き作りランニング教室も、実は今日は全員集合でした~happy01upup
こちらも、ペース走 + W・S100m×2本行いましたflair

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W-up中rundash だいぶ日が長くなってきましたsun  今日は写真撮影出来ましたsmilescissors

ペース走10~6km頑張って頂きました。 そして、後輩ランナーさんも6km以上ペース走を走り続ける事が出来ましたhappy01sign01  レベルアップ中ですupup

来週、5/20(火)⑤回目の練習は、インターバル走500mリレーを、7:15~30頃のスタートしようと思います!皆様どうぞ宜しくお願い致しますhappy01

練習、お疲れ様でした~shine

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shineおまけshine
Cimg1065ネイル女子lovely (morisawaさん、米研げますよ☆) 

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