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2014年5月31日 (土)

25期 (金)金曜エンジョイ&初心者コース・フルマラコース お疲れ様でした~⑦回目

5/30(金)
金曜エンジョイ&初心者コース 
暑い中ビルドアップ走6週、お疲れ様でした~happy01

先週から各コースで、練習前にアンケートをご協力して頂きましたpencilImg_1965 24期に参加してくれていた、ゆうきちゃんからのお願いアンケートでしたflair ご協力頂きました皆様、ありがとうございましたshine

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先週に比べて急に暑くなった今日・・・sun 皆様しっかり頑張って走って頂きましたrock

来週、6/6(金)の金曜エンジョイ&初心者コース⑧回目の練習は、県民運動公園野外走を行いますhappy01
bud涼しい場所を選んでxmas
集合場所は、熊本県民運動公園C駐車場(バラ園の前辺り) (mapのAエリア) に、10時にお願い致します。
日陰を選んで、LSD90分していきましょうflair
暑さ対策をお忘れなくですsun
給水ボトルをご持参下さいbar
練習後、お時間ある方は、
つるの湯 もしくは、火の国ハイツ で汗を流されてお帰り下さいconfident
来週もどうぞ宜しくお願い致しますnote

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5/30(金)
夜・フルマラソン対策コース 今日の練習は、2㎞心臓ドキドキインターバル走×3~4本頑張って頂きましたsign01

Cimg1223走り始め、夕日がとってのきれいだったのですが、今日も黄砂がスゴカッタwobblytyphoon

Cimg1225
Cimg1226
今日もミホさんにタイムキーパしてもらいましたdash 
Aチーム・matudaさんは1本つづスピードアップしてもらいました!
Bチームは、チームで交代交替で引っ張る人を変わって、こちらも1本づつスピードアップして頂きました!
CとDとEチームは、3本きついきついって言いながらも頑張って走って頂きました!

来週6/6(金)フルマラソン対策コースは、運動公園野外走100分です。
前回の野外走同様、熊本県民運動公園・パークドーム熊本の中、プール横に18:30集合
18:40スタートで、野外走100分を行います。
給水ボトルと、手元を照らすライト等のご準備をお願い致しますflair

来週もどうぞ宜しくお願い致しますhappy01

黄砂でノドや目が痛くなられた方もいらっしゃると思います・・・・
しっかりうがい&目洗いをされて下さいねdespair

今日も練習お疲れ様でしたflair


練習後・・・話していた、熊本市交通局 ビヤガー電
の詳細ですbeershine

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