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2014年5月10日 (土)

25期 (金)金曜エンジョイ&初心者・フルマラソンコース お疲れ様でした~⑤回目

5/9(金)
(午前)
金曜エンジョイ&初心者コース、⑤回目の練習は、久しぶりにリラックスのおしゃべりペース走6~8kmを行いました~confidentshine
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今日も暑かったですねtyphoon それでもしっかり練習頑張りました~happy01shine
暑い中お疲れ様でしたcatfaceup

さて、来週はスケジュール調整でお休みですflair
金曜エンジョイ&初心者コース ⑥回目の練習は、小峯グランドでサーキットトレーニング走を行います。練習後にセフルマッサージを行いますので、膝まで出る半ズボンをご持参下さいdenim

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(夜)
フルマラソン対策コースは、ずっと上げの練習が続いていたので、久しぶり抜きの練習、おしゃべりペース走6~10kmを行いましたhappy01
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5チームに分かれて、交代交替で先頭を交代しながら、ペース走頑張って頂きましたhappy01dash

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練習後は、セルフマッサージを~shine み~んなで円になって行いましたheart01
先日、リレーマラソンへ出場した皆さんから、余りのお菓子を頂きましたnote ご馳走様でしたheart04

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午前の初心者クラスのmizumotoさんshine 今日は夜のフルマラソンコースへも参加して頂き、二部練頑張りました~happy02rock 1月から走り始めて、5か月目。ただ今成長中ですupup


フルマラソンコースも、来週はスケジュール調整のため練習はお休みです。なので、次の⑥回目の練習は、5/23です。ビルドアップ走を行いますsign01 どうぞ宜しくお願い致しますhappy01

今日も練習、お疲れ様でした~happy01note

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