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2014年5月 9日 (金)

25期 (水)レディース&(木)夜らん部 お疲れ様でした~⑤回目

5/7(水)レディースコース
GW明けだったので、メンバー少し少なかったですねcoldsweats01
今日は、ペース走を行いました!
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3チームに分かれて、6~8周、行いましたsign01

練習後は、セフルマッサージをCimg1011
足裏をほぐしました~confidentheart04

お土産ありがとうございました~shine 千恵子さん、たくさんの人参さんup ogawaさん、雅治さんコンサートお土産ドーナツup Cimg1013ご馳走様でしたshine

さて、来週のレディースコースは、スケジュール調整でお休みですflair 間違ってこられた方は、走られて帰ってくださいねsmile
再来週5/21(水)⑥回目の練習は、ちょいっとドキドキしましょう~heart01 3㎞走×2~3本頑張りますrock

どうぞ宜しくお願い致しますpaper

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5/8(木)夜らん部コース
こちらは、5/3(土)てれっとランニングチーム主催・カルデラマラソン50km後半練習会へ参加された方がたくさんsign03 それでも皆様、3+2+1㎞走+ジョギングを頑張って、頂きました~flair

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tossi-のスパルタ練習で、長い方は13km、短い方で11km、も走りました~coldsweats01
頑張らせすぎてしまって、失礼しましたsweat01

さて、夜らん部コースも、来週はスケジュール調整でお休みです。
再来週5/22(木)⑥回目の練習は、ペース走10~12kmを。 
練習後に、セフルマッサージを行いますshine

どうぞ宜しくお願い致しますsign01

今週も練習お疲れ様でしたhappy01shine

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