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2014年5月23日 (金)

25期 (水)レディース (木)夜ラン部コースお疲れ様でした~⑥回目

5/21(水)
レディースコース・・・
今日は『アオvsムラサキ』
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いつもはピンク族のレディースコースなのに、今日は青と紫のTシャツを着れた方ばかりでした~confident

今日は、3km走×2~3本、レディースの皆様本当によく頑張って頂きましたhappy01sign03
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終わってストレッチ~spa

さて、来週4/28(水)のレディースコース⑦回目の練習は、野外走に出て行いますflair
18:45に小峯グランド出発で、健軍神社往復走を行いますshine
ドレスコードは、赤・ピンク・紫のTシャツをt-shirt
足元を照らす、ペンライトなどをご準備下さい。
どうぞ宜しくお願い致しますconfidentshine

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5/22(木)
夜らん部コース⑦回目の練習は、ペース走9~12kmを行いましたhorsedash
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5チームに分かれて、しっかりペース走を走りました~happy01sign03

タイムキーパーを、ミホちゃん&浜武姉さんにお願いして、tossi-も一緒に走らせて頂きましたsign01
お二人のお陰で、皆様の様子を身近で感じて様子を見える事が事が出来て、助かりましたconfident

Cimg1133ぽにょさん、タイツを巡ってなぐり合っていましたよwinkshine

5/29(金)夜らん部、⑦回目の練習は、ビルドアップ走を行います。
来週こそは、セフルマッサージを行いたいと思います。 来週もどうぞ宜しくお願い致しますhappy01

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