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2014年5月 2日 (金)

25期 (水)レディース&(木)夜らん部 お疲れ様でした~④回目

4/30(水)
レディースコース、④回目の練習お疲れ様でしたflair
今日の練習は、運動公園野外走でしたdash
Cimg0938パークドームに集合して、
Cimg0940
Cimg0942
野外走頑張りました~happy01 
ライトをご準備頂き、誠にありがとうございましたhappy01 ライトの光がキラキラっと、遠くからでも見えるので、皆さんのいる場所をどこからでも見つける事が出来ましたよhappy01shine

来週、5/7(水) レディースコース⑤回目の練習は、ペース走6~10km + 練習後にセフルマッサージを行います。 半ズボンをご持参下さいdenim どうぞ宜しくお願い致しますsign01


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5/1(木)
夜らん部ランニングコース、④回目の練習は抜きの練習・・・ペース走の予定でしたが、皆さん結構必死のランでしたねcoldsweats01sweat01

Cimg0945 練習前に、補強トレーニングをdash 体ポカポカになりましたねsmile

Cimg0948やっと、夜らん部コースの集合写真が取れました~happy01
先週、STYを完走した康子ちゃんを囲んでみましたheart01 康子ちゃん、富士山お土産ありがとうございましたnote

来週、5/8(木)、夜らん部コース⑤回目の練習は、心臓ドキドキインターバル走3km+2km+1km+500mです。どうぞ宜しくお願い致しますflair

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