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2014年4月19日 (土)

25期 (金)初心者&金曜エンジョイコース (金)フルマラコース (土)土曜エンジョイコース お疲れ様でした~②回目

4/18(金) 初心者&金曜エンジョイコース、練習お疲れ様でしたhappy01
②回目の練習は、おしゃべりペース走6~8kmを行いましたwinkshine

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初めての方もいるのに・・・頑張らさせてしまってゴメンナサイbearingsweat01  A・Bチームとも、ペース走8周行って、W-upも含めて10周走ってしまいました~sign03sign03sign03
Cチームの7周は、ウォーク+ランを繰り返し行いましたsign01
疲れたでしょう~coldsweats01 ゴメンアサイね。。。sweat01

来週、4/25(金) 午前の初心者&金曜エンジョイコースは、練習場所を運動公園 パークドームくまもとに変えて行います。 
パークドーム熊本の中・プール横、10時に集合して野外に走っていきます~dash
☆貴重品は持ってこないで下さい。

どうぞ宜しくお願い致しますhappy01

来週も頑張りましょうrockshine

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4/18(金) (夜)フルマラソン対策コースは、ビルドアップ走を行いました。
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A・B・C・Dチームとも、しっかりビルドアップ出来ましたrock

Cimg0841信号カラーのTシャツのyamadaさん&yosidaさん&nakayamaさんsmile

Cimg0844ウォーキングストレッチ・整理体操をして、Cimg0845ストレッチを行いましたflair
 皆さん、少し体が柔らかくなると足の疲労も抜けますよdeliciousflair

今日も練習お疲れ様でしたsign01
来週、4/25(金) ③回目のフルマラソン対策コースの練習は、心臓ドキドキ、3+2+1㎞走を行います。
どうぞ宜しくお願い致しますhappy01shine

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4/19(土) 土曜エンジョイコースも、ビルドアップ走8~10km行いましたdash
Cimg0846Aチーム
Cimg0847Bチーム
Cimg0848Cチーム
+ 女子Dチーム
皆さん粘って、トータル10周頑張りましたrock
Cimg0849ギリギリまでがんばってもらってありがとうでしたconfident

Cimg0851今日も信号Tシャツチーム、uchigakiさん&tawaraさん&matunagaさん、そろいました~happy02dash

今日も練習お疲れ様でしたhappy01
来週、4/26(土) 土曜エンジョイコース③回目の練習は、心臓ドキドキ(2km+1km+500m+300m×2本リレー)を行います。どうぞ宜しくお願い致しますhappy01

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