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2014年4月24日 (木)

25期 (水)レディース&(木)夜らん部 お疲れ様でした~③回目

4/23(水)
レディースコース、③回目の練習はビルドアップ走6~8km行いましたflair
ラン練習前に、
Cimg0863補強トレーニングをちょこっと行いました! 体が温まったでしょう~smile
ビルドアップ走は、3チームに分かれて行いました。Cimg0866しっかりビルドアップ出来ていましたscissors Aチームの皆さんは正確なビルドアップ走だったので、腹時計がだんだん正確になってきましたねぇwinkshine
Cimg0871練習後は、軽くストレッチ~dash


来週4/30(水)のレディースランニングコース④回目の練習は、
練習場所を運動公園に変更して、野外走を行います。 
集合場所は、パークドーム内・プール横の辺りです。
18:30集合、18:40にスタートします。 遅れて来らたらパークドームを走っていて下さいrun
暗いので、足元を照らすライト等の準備をお願い致します。貴重品は持ってこないで下さい。
どうぞ宜しくお願い致します。


Cimg0876宮古島トライアスロン応援へ行かれたどんママより、お土産を頂きましたhappy01 どんママご馳走様でしたshine


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4/24(木)夜らん部ランニングコース ③回目の練習は、
運動公園野外走を行いました~dash

Cimg0892ドームを出発して~
Cimg0893運動公園を回りました~
Cimg0895サブトラ前の坂も登り下りしました~

長い方で14㎞走りましたhappy01dashdash 走り終わっても皆さんの表情がクールでした~up


来週5/1(木)の夜らん部ランニングコース④回目の練習は、小峯グランドでペース走を行います。
どうぞ宜しくお願い致します。

Cimg0891ひでちゃんと康子ちゃんnote

練習後に、先週末宮古島トライアスロンに出場したヒデちゃんとsuzukiさんより宮古お土産頂きました~note ご馳走様でしたheart04
そして、今週になんと!!!ULTRA-TRAIL Mt.FUJIの、半分“STY”(トレイルラン・88㎞)に出場する康子ちゃん夫婦note (公表しちゃったbleah) 頑張ってね~dash
無事に帰って来ることを祈ってますwinksign01

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