24期 (水)レディース&(木)夜らん部 お疲れ様でした~⑨回目
3/12(水)レディースコース、お疲れ様でした〇^^〇
今日のレディースの練習は、週末に行われた名古屋ウイメンズマラソンの話で持ちきりでした●><●
今日の練習は、インターバル走(1000m+800m+600m+400m+100mWalk+100m)でした!
まずは、補強トレーニング!
100m競歩
100mウインドスプリント
名古屋ウイメンズフィニッシャーの4名♡ 記念Tシャツを着て来てくれました♪ 周りはキラキラのとりまきです(笑)
練習後、ストレッチ~
名古屋ウイメンズのお土産、郷子さん・あさちゃん・美帆さん・直美さん・亜紀子さん、ご馳走様でした♪
来週3/19(水)は最後の練習です><。TT行いますのでどうぞ宜しくです!
3/13(木)夜らん部コースも、今日インターバル走(2000m+1000m+800m+500m+((300mリレー×3本)) +ジョギングを行いました。
でも一生懸命は、楽しいです♪
終わって、ストレッチYoga
ひでちゃんもストレッチ中です(笑)
今日もたくさんお土産ありがとう~☆ 干ししいたけ・kamijiさん、調味期限がちょっと過ぎたういろう・塁君、名古屋ウイメンズお土産tossi-、でした~☆ ご馳走様でした♡
3/20(木)は、最後の夜らん部の部活日です。TT行いますので、皆さんどうぞ宜しくお願い致します●^^●
練習、お疲れ様でした☆
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