24期 （水）レディース＆（木）夜らん部 お疲れ様でした～⑨回目

3/12（水）レディースコース、お疲れ様でした〇＾＾〇

今日のレディースの練習は、週末に行われた名古屋ウイメンズマラソンの話で持ちきりでした●＞＜●

今日の練習は、インターバル走（1000ｍ+800ｍ+600ｍ+400ｍ+100ｍWalk+100m）でした！

まずは、補強トレーニング！ 100ｍ競歩 100ｍウインドスプリント 名古屋ウイメンズフィニッシャーの４名♡　記念Tシャツを着て来てくれました♪　周りはキラキラのとりまきです（笑）

練習後、ストレッチ～ 名古屋ウイメンズのお土産、郷子さん・あさちゃん・美帆さん・直美さん・亜紀子さん、ご馳走様でした♪

来週3/19（水）は最後の練習です＞＜。TT行いますのでどうぞ宜しくです！

3/13（木）夜らん部コースも、今日インターバル走（2000ｍ+1000ｍ+800ｍ+500ｍ+（（300ｍリレー×３本））　＋ジョギングを行いました。

300ｍリレー、走り始めて後悔する距離です・・・。

大人なのに、必死で走りました～＞＜笑

でも一生懸命は、楽しいです♪ 終わって、ストレッチYoga ひでちゃんもストレッチ中です（笑）

今日もたくさんお土産ありがとう～☆　干ししいたけ・kamijiさん、調味期限がちょっと過ぎたういろう・塁君、名古屋ウイメンズお土産tossi-、でした～☆　ご馳走様でした♡

3/20（木）は、最後の夜らん部の部活日です。TT行いますので、皆さんどうぞ宜しくお願い致します●＾＾●

練習、お疲れ様でした☆