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2014年3月15日 (土)

24期 (水)レディース&(木)夜らん部 お疲れ様でした~⑨回目

3/12(水)レディースコース、お疲れ様でした〇^^〇

今日のレディースの練習は、週末に行われた名古屋ウイメンズマラソンの話で持ちきりでした●><●

今日の練習は、インターバル走(1000m+800m+600m+400m+100mWalk+100m)でした!

Cimg0496 まずは、補強トレーニング!Cimg0497 100m競歩Cimg0499 100mウインドスプリントCimg0501 名古屋ウイメンズフィニッシャーの4名♡ 記念Tシャツを着て来てくれました♪ 周りはキラキラのとりまきです(笑)

Cimg0502 練習後、ストレッチ~Cimg0503 名古屋ウイメンズのお土産、郷子さん・あさちゃん・美帆さん・直美さん・亜紀子さん、ご馳走様でした♪

来週3/19(水)は最後の練習です><。TT行いますのでどうぞ宜しくです!

3/13(木)夜らん部コースも、今日インターバル走(2000m+1000m+800m+500m+((300mリレー×3本)) +ジョギングを行いました。

Cimg0506 300mリレー、走り始めて後悔する距離です・・・。

Cimg0508 Cimg0509 Cimg0513 大人なのに、必死で走りました~><笑

Cimg0517 でも一生懸命は、楽しいです♪Cimg0526 終わって、ストレッチYogaCimg0522 ひでちゃんもストレッチ中です(笑)

Cimg0519 今日もたくさんお土産ありがとう~☆ 干ししいたけ・kamijiさん、調味期限がちょっと過ぎたういろう・塁君、名古屋ウイメンズお土産tossi-、でした~☆ ご馳走様でした♡

3/20(木)は、最後の夜らん部の部活日です。TT行いますので、皆さんどうぞ宜しくお願い致します●^^●

練習、お疲れ様でした☆

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