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2014年2月18日 (火)

2014熊本城マラソンお疲れ様でした~2日後

2014年 第3回熊本城マラソンが終わって2日過ぎました。。。

走られた皆様、お体の具合はいかがですか??

まだまだ本調子ではないですが、昨日よりは動けるようになられたかと思いますflair

筋肉痛の足を動かすのはツライですが・・・、筋肉痛は動かした方が足が楽になりますnote

プールでの運動やウォーキングをされてみてくださいshine

Cimg0358今日18日、アクアドーム・熊本城マラソン対策教室【10月~毎週火曜10~12時のランニング教室・来週2/25(火)が最後の練習】でも、足が痛い方も走りましたよ~rundash

痛みで走れない方も、しっかり40分歩いてもらいましたsign01

運動をすることで、足の血液が流れて、少し痛みが緩和されますflair 

オススメは、熊本城マラソンに走った方や応援した方と一緒におしゃべりしながら歩くと盛り上がって楽しいですsmilesign01

ひでちゃんのブログより、これを見つけたので、皆さんもご自分のゴールタイムを入力して、自分を探してみてくださいねhappy01sign01 TKU(熊本TV局 ゴールシーン)動画

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