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2014年1月17日 (金)

24期 (水)レディース&(木)夜らん部 お疲れ様でした~②

1/15(水) レディースコース、②回目の練習、お疲れ様でしたhappy01

今日は心臓ドキドキ、インターバル走、1km×3~5本頑張りましたrunup

20名のチームですが、今日は18名も参加してくれて、たくさんの女子ランナーとのランは、おしゃべりが止まりませんsmilesign03

Cimg0027tossi-の声も届かないので、どんママが「走らんね~!」と叫んでくれましたsmileshine

Cimg0028練習後、指宿菜の花マラソンへ出場した、hiromatuさん&どんママ&千恵子さん&貴美ちゃんからのお土産をみんなで頂きました~ご馳走様でしたhappy01up 

来週は、1/22(水)のレディースコースは、熊本県民運動公園で、100分LSDです。

集合場所は、パークドームくまもとの中、プールと子供の遊具の間です。 18:40スタートで、運動公園をぐるぐる走りますdash 

●貴重品は持ってこないで、鍵などはご自分で持って走られて下さい。

●給水は準備しますので、いつも通りコップの準備をお願いします。

●暗い走路を走りますので、足元を照らすライトや白いウエアーの着衣をお願い致します。

ご協力お願い致しますhappy01

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1/16(木)夜らん部コースは、ビルドアップ走12kmを行いましたwobblysign01

熊本城マラソンまでちょうど1ヶ月!!! しっかり12㎞走って頂きましたgood

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Aチームも、Bチームも、しっかりビルドアップ出来て最後はドキドキで走り切りました~happy01scissors  いい感じ練習が出来ていますconfident

練習後、Cimg0035指宿菜の花マラソンへファンランへ行かれた、るみ子さん&ヒデちゃん(ハチのコスプレ)&アルペンさん&suzuki君より、クッキーのお土産を頂きましたheart01 ご馳走様でしたconfident

流石につかれちゃったかな~coldsweats01 練習が終わって、温かいクラブハウスに戻ってきたら、みなさん一息ついてお尻に根が生えてしまって・・・、なかなか帰るパワーが出ませんでしたねsmileup それ位、追い込み練習が出来てGoodですよ~confidentgood お疲れ様でしたshine

来週1/23(木)夜らん部コースも、レディース同様、運動公園LSD100分です! いつも通り、パークドームに集合お願い致しますsign01 

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