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24期 まとめて①回目の練習、お疲れ様でした~①

1月8日からスタートしましたflair

taikudo.com 24期 熊本県立大学ランニング教室happy01note

今週は、体組成測定を行って練習をスタートしましたdash

1/8(水)レディースコース、今期は20名でのチームですsign01 どうぞ宜しくお願い致しますwink 

直前まで降っていた雨は、晴れ女・yosidaさんのおかげ?!で止んでくれてrain、無事5~10㎞のおしゃべりペース走が出来ましたscissors

Cimg9998Cimg9999Cimg0001冬の雨は暗くて、全然写真取れません・・・coldsweats01

レディース、②回目・1/15(土)の練習は、心臓ドキドキ1㎞走×3~6本です

寒さ対策をお忘れなくですsnow 来週もどうぞ宜しくお願い致します。

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1/9(木)夜らん部コースは、今期21名でのチームです。

今日はおしゃべりペース走10kmを行いました!

練習が終わって・・・Img_1773tossi-より、木らん部ではお馴染みの、琴平にあるパリパリもなかを差し入れさせて頂きましたheart04 

来週1/16(木) 夜らん部②回目の練習は、補強トレーニング+ビルドアップ走を行います。どうぞ宜しくお願い致しますhappy01

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1/10(金) 午前の初心者&金曜エンジョイコースは、今期なんと25名のチームhappy02sign03 Cimg0003初めて定員いっぱいになりました~up

今日は2㎞走×2~4本、頑張りましたscissors 今日から走り始める方も先輩ランナーにつられて2本頑張りましたよ~happy01good

練習後、Cimg0007kiyosimaさんから差し入れのデコポンを皆さんで分けて頂きましたsmile Cimg0008いい香りがするな~っと思ったら、もう食べていらっしゃいましたsign01 ご馳走様でしたheart04

来週、1/17(金)の初心者&金曜エンジョイコース②回目の練習は、補強トレーニング+おしゃべりペース走4~10km です! どうぞ宜しくお願い致しますhappy01

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1/10(金) フルマラソン対策コースは、今期ちょぴっとオーバーの27名のコースです。

(ごめんなさい・・・写真撮り損ねましたcoldsweats01

今日は、おしゃべりペース走8~10kmを練習時間が過ぎるまで頑張って走りました~happy01dash

寒い中、しぶとく走らせてしまってゴメンナサイsweat01

練習後、hasegawaご夫婦のディズニーお土産を皆さんで頂きましたheart01 ご馳走様でしたhappy01

来週1/17(金) フルマラソン対策コース②回目の練習は、ビルドアップ走です。こちらも長めに走って頂きますので、体調を整えておかれて下さいね! どうぞ宜しくお願い致します。

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1/11(土) 土曜エンジョイコースは、今期もちょぴっとオーバーの27名でのチームです。

今日は、おしゃべりペース走8~10kmを行いましたhappy01

Cimg0010Cimg0011_2Cimg0013
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Cimg0022Cimg0023こちらもしぶとく10kmまで走って頂きましたhappy01

さて、来週1/18(土) 土曜エンジョイコース、②回目の練習は、ビルドアップ走4~10kmです。

練習後のセフルマッサージを行います(半ズボンをご持参下さい!) どうぞ宜しくお願い致しますhappy01

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今期は、すぱいすへの広告掲載の効果もあり、新しいランナー様が20名も参加して頂いてくれましたhappy01up  ファンランナーの輪が広がればいいな~っと思いますwinkshine

tossi-は相変わらず、教室の時はせわしなく動き回っているので、ご質問はやご自分のランの悩みはtossi-を捕まえて、直接聞いて下さいねhappy01shine ご本人の立場になってしっかり考えて、一緒に答えを出して行きたいと常に思っています!

そして、せっかくたくさんのラン仲間がいますので、お友達をた~くさん作って下さいheart04 意地悪な方はいませんし(たぶん)、どっちかというと、恥ずかしがり屋さんが多いですconfidentheart04

大人のランニング教室、どうぞ3か月楽しんで走って頂ければと願っていますshine

今期もどうぞ宜しくお願い致しますhappy01shine

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