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2013年12月24日 (火)

23期 12/11・18ラン教室 (水)レディース

12/11・18(水)のレディースコースの写真をUPします~happy01shine

12/11(水)は、3+2+1km走を行いましたrundash 

走っている写真は、ゴメンナサイ、ピンボケで撮影出来ませんでしたcoldsweats01 練習が終わって、ストレッチをしっかり行いましたscissors

Cimg0001
Cimg0003寒くなってきたら、アフターケアーもしっかりしないとですねwinkdash

Cimg0004練習が終わって、青島組・yamamotoさん&じゅんちゃん&tanigawaママからの青島太平洋マラソンお土産と、「これを持っていかないと練習に行かないから~」で持ってきてくれた、hayamaさんからのお土産を頂きました~happy01up

練習が終わって、Cimg0005仲良しお二人組に、ご協力頂き、取材を受けて頂きました~heart04 12/29発売の、タンクマをお楽しみにnote

12/18 レディース⑩回目の練習は、タイムトライアル

皆勤賞は、Cimg99595名heart02 キミちゃん&hiromatuさん&あさちゃん&ノリちゃん&kazueさんでした~note 

Cimg9963Cimg9964Cimg9996 タイムトライアル、頑張りました~note 記録は・・・こちらの一覧で。

Cimg9966レディースの皆さん、寒い冬の練習、頑張りました~happy01 お疲れ様でしたnote

いつもお菓子をたくさんありがとうございましたshine

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