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2013年12月 7日 (土)

23期 (金・土)金曜エンジョイ&フルマラソン&土曜エンジョイコース お疲れ様でした~⑨回目

12/6(金) 午前・金曜エンジョイコース⑨回目の練習、お疲れ様でしたhappy01

今日は心臓ドキドキインターバル走を行いましたsign04run

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Cimg9952Cimg9953Cimg9954Cimg9955Cimg9956Cimg9957Cimg9958Cimg9959Cimg9961Cimg9962みなさんとっても頑張って頂きました~!!!インターバル走(1000m+800m+600m+400m+200mリレー×2本)走りこなしました~confidentrockshine

来週12/13(金)の初心者&金曜エンジョイコース⑩回目の練習は、タイム測定を行います。最後の練習になりますのでどうぞ宜しくお願い致しますwinkup

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夜・フルマラソン対策コースは、(3km+2km+1km)のインターバル走を行いましたnote

Cimg9963W-up中happy01dash
Cimg9964やはりスピードが出てて、シャッタースピードが間に合いませんねcoldsweats01 綺麗なモデルさんたち、ごめんね~sweat01

来週12/13(金)フルマラソン対策コース⑩回目の練習も、タイム測定ですsign01 皆様どうぞ宜しくお願い致しますsign01 今日も練習お疲れ様でした~shine

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12/7(土)土曜エンジョイコース⑨回目の練習も、心臓ドキドキインターバル走(1000m+800m+600m+400m+200m+100m)を行いました~dash

Cimg9966Cimg9967Cimg9968Cimg9970Cimg9971Cimg9972Cimg9974インターバル走、皆様とっても頑張って頂きました~up

Cimg9975終わって頭がボォーっと、酸欠状態だったので、ゆっくり歩きましたfoot 心地良い風が吹いて、気持ちよかったですねheart01

Cimg9965今日は、面白いTシャツを着て来て下さるよう、お願いしておりましたheart01 面白いTシャツ着用、ありがとうございましたhappy01heart01

さて、12/14(土)土曜エンジョイコース、来週が最後の練習です!タイム測定を行いますので、どうぞ宜しくお願い致しますhappy01note

練習の後は、大忘年会!!!

12/14(土)18:00~ 壱の倉庫です! 美味しいビールが飲めるように、最後の練習、頑張りましょうね~happy01rockshine

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