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23期 (水)レディース&(木)夜らん部 お疲れ様でした~⑦回目

11/27(水)レディースコース 運動公園野外走、お疲れ様でしたhappy01shine

18時ころは、寒くて・・・snow雨が降って・・・Cimg9885だから、今日は参加メンバーも少なかったbearingsweat01sweat01 

それでも、走る時は雨が止んで、冷たい空気の中、野外走10~12km走りましたrunup

Cimg9886終わって、yamaguchiさんから差し入れのお菓子をみんなで山分けしましたsmileup ご馳走様でしたheart04

来週12/4(水)レディースコースは、小峯グランドでビルドアップ走ですhappy01 どうぞ宜しくお願い致しますnote

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11/28(木)夜らん部コースも、運動公園野外走でした~run

が・・・今日はしっかり雨が降ってrain外もだいぶ寒かったのでsnowtyphoon、ドーム内でぐるぐる1時間20分走を頑張りましたrunscissors

Cimg9888けっこう速いスピードでぐるぐる走りました~happy02dash tossi-もしっかり走らせて頂きましたshine

Cimg9889Cimg9887マキさんからの差し入れ、ケーキをみ~んなで頂きましたsmileup ご馳走様でしたshine

来週12/5(木)の夜らん部コースは、心臓ドキドキインターバル走ですsign01 どうぞ宜しくお願い致しますdash

今日も練習、お疲れ様でした~happy01flair

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