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2013年11月 9日 (土)

23期 (金)初心者&金曜エンジョイ と フルマラソンコース、お疲れ様でした~⑤回目

11/8(金)

午前中の、まったくの初心者&金曜エンジョイコース、お疲れ様でした。

Cimg9714教室開始20分前には、到着していた、天草チームwaveshine

今日はペース走5~8km、頑張りましたhappy01scissorsCimg9715
Cimg9716
Cimg9718グループに分かれて走りました~horsedash

Cimg9720練習後、足裏のセフルマッサージheart01 足の色が変わりましたwink

来週11/15(金)の、初心者&金曜エンジョイコースは、2㎞レースペース走×2~4本行います。どうぞ宜しくお願い致しますhappy01shine

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11/8(金)夜・フルマラソン対策コースは、ペース走8~10km行いましたnote

(ごめんなさい。てんやわんやして、写真取れませんでした~sweat01

速いmatudaさんで5'00"ペース。。。あっという間に走り終わっちゃいましたねsweat01 

来週11/15(土)のフルマラソン対策コースは、2kmレースペース走×2~5本です。どうぞ宜しくお願い致しますflair

今日も練習、お疲れ様でしたhappy01shine

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