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2013年11月 1日 (金)

23期 (水)レディース&(木)夜らん部 お疲れ様でした~④回目

10/30(水)レディースコース、お疲れ様でしたhappy01

今日は心臓ドキドキのインターバル走でした。 気候がいいので、レディースの皆さん結構速いスピードで走っておられました~dash  頑張りましたねscissors

Cimg9650練習後は、大阪マラソン出場の朝ちゃん&nagaoさんから大阪お土産をheart ogawaさんから、鹿児島お土産をheart ご馳走になりましたhappy01shine た~くさんお土産、ありがとうございましたnote

来週11/6(水)のレディースコースは小峯グランドでビルドアップ走ですup どうぞ宜しくお願い致しますhappy01

10/31(木)夜らん部は、先週が雨で中止だった野外走へ行ってきました~dash

Cimg9652Cimg9653total=12km野外走頑張りました~up

Cimg9655夜らん部も、大阪マラソンに出場された、saitouさん&ゆかりさんから大阪お土産をheart 全国ねんりんぴっくで高知へ行かれたkomakiさんからおまんじゅうを頂きましたheart ご馳走様でした~shine

来週11/7(木)の夜らん部は、心臓ドキドキ4+3+2+1㎞走ですbearing 前期、暑くで出来なかった練習メニュー・・・頑張りましょうねpunchshine

今日も練習お疲れ様でしたhappy01

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