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2013年11月15日 (金)

23期 (水)レディース&(木)夜らん部 お疲れ様でした~⑥回目

11/13(水)レディースコース 、 11/14(木)夜らん部コース

練習お疲れ様でしたhappy01

今週末、天草マラソンがありますので、ランニング教室の練習メニューは、全て2㎞走×2~4本です!

水曜・レディースコースの皆さん、今日はマジメwobblyw に、しっかり4本頑張りましたhappy01scissors

木曜・夜らん部コースも、3本~4本頑張りましたscissorsCimg9745
Cimg9748速い塁君で、K=3'40"で走ってきますので・・・シャッタースピードが間に合わない、夜らん部ですcatfacecamerasweat01

少し寒くなってきましたが、走り始めると半袖でも大丈夫だそうですflair ただ走り終わると、すぅーと冷えるので、練習後の着替えは必須ですねscissorsshine

今日も練習、お疲れ様でしたflair

さて、レディースコース夜らん部コースは、来週お休みです。 次の練習は、11/27・28(水・木)で、運動公園野外走です~horsedash 

いつものパークドーム内、プール横に集合して、運動公園をぐるぐる走りましょう~happy01dash 

白いウエアーや足元を照らすライトの準備をお願い致しますconfidentshine

週末、天草マラソンや神戸マラソンへ出場される皆さん、頑張って下さい~happy01rock 

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