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2013年11月16日 (土)

23期 (金)初心者&フルマラコース (土)エンジョイコース お疲れ様でした~⑥回目

11/16(金) 初心者&金曜エンジョイコース お疲れ様でしたhappy01

2kmレースペース走×2~4本頑張りました~shine

Cimg9752笑顔で4本頑張りました~note
Cimg9753クールダウンもしっかりねwink
Cimg9754なかなかクロス走りが出来ませんwinksweat01

Cimg9751取材のご協力ありがとうございましたshine  記者さんとカメラマンさんが来て下さり、カメラマンさんのプロの仕事を見させて頂きましたhappy01up

週11/22(金) 金曜エンジョイコース⑦回目の練習は、おしゃべりペース走です。 どうぞ宜しくお願い致しますhappy01note

★゜・。。・゜゜・。。・゜☆゜・。。・゜゜・。。・゜★゜・。。・゜゜・。。・゜☆゜・。。・゜゜・。。・゜

夜・フルマラソン対策コースも、2㎞レースペース走×2~4本頑張りました!

今日は、たくさんの方が参加してくれたのに、ゴメンナサイ・・・カメラを忘れてしまいました・・・sweat01  今日もフルキコーチが遊びに来て一緒に走って下さいましたflair 

来週11/22(金)のフルマラソン対策コース⑦回目の練習は、ビルドアップ走を行いますup 頑張りましょうね~confident

★゜・。。・゜゜・。。・゜☆゜・。。・゜゜・。。・゜★゜・。。・゜゜・。。・゜☆゜・。。・゜゜・。。・゜

11/17(土)土曜エンジョイコースも、2㎞レースペース走×2~4本、暑い中、頑張りましたshine

Cimg9755Cimg9756Cimg9757Cimg9758Cimg9761_2Cimg9762Cimg9763明日レースに出られる方は2本。出られない方は4本、頑張りましたhappy01rock

今日は・・・ドレスコードディhappy02heart02heart03heart02

Cimg9759レアな大会Tシャツを、各々が着て教室に来てもらいましたnote  大会Tシャツ、いろんなのがあるのですね~smileup

今日も練習おつかれさまでしたnote

来週、11/23(土・祝)土曜エンジョイコース⑦回目の練習は、下江津湖・広木公園 (Map)に集合して、自由に野外走ですsign03 (来週はドレスコードありません。野外なので。。。coldsweats01

ファイテンの試供品試し会を行います~shine(いつも使うマッサージローションです!)  是非、別のコースの方も参加されて下さい~happy01 お待ちしておりますnote

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コメント

アクアドーム教室講師のふるだぬきです。
押しかけて参加させていただいてるにも関わらず、いつも快く受け入れてくださってありがとうございます。
tossi-先生の指導に多くのことを学ばせてもらってますが、多くの教室の生徒さんたちにも刺激をいただており、大変感謝しています。引き続き、スポット的に参加させていただけると嬉しいです。
今後とも、よろしくお願いいたします!!

>ふるだぬき先生
週末は、福岡国際男子マラソンでしょうか~それとも、防府マラソンに出場でしょうか~?
速いランナーばかりの大会を、楽しんで走られて下さいhappy01up

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