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23期 (金)金曜エンジョイ&初心者 と フルマラソンコース お疲れ様でした~④回目

11/1(金)

午前・金曜エンジョイ&初心者コース、お疲れ様でした~shine

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Cimg9660Cimg9658運動公園野外走、10~12km頑張りました~runup

Cimg9663最後に、はだしウインドスプリント頑張りましたscissorsshine

Cimg9665気づいたら、皆さんが芝生に寝転んでストレッチされていましたsmileheart 日光浴中ですねsunup

今日も練習、お疲れ様でした~happy01shine

来週11/8(金)金曜エンジョイ&初心者コースは、小峯グランドで、ペース走ですflair 練習後に、セルフマッサージを行いますので、着替えの半ズボンをご持参下さい denim どうぞ宜しくお願い致しますnote

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11/1(金)フルマラソンコースは、ビルドアップ走~頑張りました~up

Cimg9669Cimg9671練習前に、補強トレーニングをheart

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Cimg96743チームに分かれて、ビルドアップ頑張りました~up お疲れ様でしたscissors

Cimg9676suzakiさんから大阪お土産を~川津ママから、ミカンを頂きました~restaurant ご馳走様でしたheart01

来週11/8(金)の、フルマラソンコースは、小峯グランドでおしゃべりペース走です!練習後にセフルマッサージを行いますflair 練習後の着替え、半ズボンをご持参下さいpaper どうぞ宜しくお願い致しますconfident

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