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2013年10月11日 (金)

23期 (水)レディース&(木)夜らん部 お疲れ様でした~1回目

23期 ランニング教室スタートしました~

今期もどうぞ宜しくお願い致しますsign01

9月23日の説明会の時、お一人しか来られなかったから、 『今期は少ないかな~』っと心配していましたが、新しい方も復活してきてくれた方も続けての方も、たくさんの方が教室に参加してくれました~shine  約110名ですhappy02  すごい人数ですsign03 ありがたや~lovelyありがたや~lovely

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10/9(水)のレディースコースは、おしゃべりペース走10~6km、頑張りましたup

今日から走り始めた新米ランナーさんも4.5㎞ラン+1.5㎞ウォーク頑張りましたscissors

走り込みの秋なので、練習でしっかり距離を稼いて下さいねhorsedash

来週10/16(水)は、ペース走6~10km + W・S100m×2本行います。どうぞ宜しくお願い致しますsign01

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10/10(木)の夜らん部コースも、珍しくおしゃべりペース走10kmをゆる~っと行いましたsign01

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Cimg9568いつも夜らん部の皆さんには、頑張って走ってもらうから、時々は気を抜いた練習をしたかったんですup

来週10/17(木)②回目の練習は、ペース走8~12km + W・S100m×2本行います。

どうぞ宜しくお願い致しますshine

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