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2013年9月13日 (金)

22期 (水)レディース&(木)夜らん部 お疲れ様でした~⑨回目

心臓バクバク走、お疲れ様でしたshine

9/11 レディースコースは、(1000m+800m+600m+400m+200m+100m)のインターバル走を行いました。

この日・・・小峯グランドの照明ライトがつかずflairwobblydown 走路の街灯のみでの灯りでスピード練習でしたので、事故がないか心配でした・・・coldsweats01

皆さんが、「追い越します~」の声かけをたくさんしてくれたお陰で、事故なく走り切りましたscissors ご協力ありがとうございましたconfidentnote

一緒に走っていたので、今日は写真撮れませんでした・・・ごめんなさい。

来週9/17(水)は、体組成測定+タイムトライアルです!

最後の練習、どうぞ宜しくお願い致しますnote

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9/12 夜らん部コースも、(1000m+800m+600m+200mリレー×3本+100mW.S)を頑張って頂きました~shine

木曜日も小峯グランド、照明がつきませんでしたwobblyflairdownCimg9381

グランド使用予定の、サッカーのお子ちゃん達が、走路でランニング練習に変わったため、tossi-頭がパニックwobbly  接触事故を心配して、練習メニューをコロコロ変更させて頂きました。皆さんご迷惑をおかけしました。。。

それにしても、200mリレーは盛り上がりましたね~winkup 2人組×3本、暗い中、全力疾走しました~horsehorsehorsedash

練習後、皆さん各自で体操されていて、自立して夜らん部ですhappy01scissorsCimg9382体はカチカチの人が多いですね~coldsweats01sweat01

北海道アイアンマン遠征お土産を、suzukiさんから頂きました~heart01ご馳走様でしたheart04

来週9/18(木)が、最後の練習ですsign03 体組成測定+タイムトライアル、頑張りましょう~rock 来週もどうぞ宜しくお願い致します。

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