2018年1月
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31      

カテゴリー

« 22期 (水)レディース&(木)夜らん部 お疲れ様でした~⑨回目 | トップページ | 22期 (土)土曜エンジョイコース お疲れ様でした~⑨回目 »

2013年9月14日 (土)

22期 (金)初心者&金エンジョイコース & フルマラソンコース お疲れ様でした~⑨回目

9/13(金)

午前・初心者&金曜エンジョイコース、お疲れ様でした~happy01shine

今日のメニューは心臓ドキドキインターバル走(1000m+800m+600m+400m+200mリレー+100m)でした~confidentdash

いや~暑かったsun 心臓がバクバクしましたねhappy02  リレーは楽しかった~upup

皆で頑張るから、やり遂げるサバイバルなインターバル走note いい練習になりましたshine

Cimg9384Cimg9385
練習後、kiyosimaさんからじゃがいもを皆さんにた~くさん頂きましたwink ご馳走様でしたheart01

Cimg9386来週9/20(金)が、最後の練習ですwobblydash 体重測定+タイムトライアル頑張りまりましょう! どうぞ宜しくお願い致しますshine

.。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。.

夜・フルマラソンコース

今日のメニューは珍しく、心拍数をあげます!(3km+2km+1km+200mリレー+100m or 2km+1km+1km+200mリレー+100m)を行いましたhappy01  (200mリレーと100mは、tossi-が個人的にやりたかったから、メニュー+しましたsmileshine

今日も小峯グランドは照明ライトがつかず、暗い中、皆様には頑張って頂きましたrockshine

久しぶりに心拍数をあげる練習、最後のリレーで楽しんでいたのは、私だけだったような・・・coldsweats01

フルマラソンコース、練習おつかれさまでしたCimg9387shine
来週9/20(金)は最後の練習です。どうぞ宜しくお願い致しますwink

« 22期 (水)レディース&(木)夜らん部 お疲れ様でした~⑨回目 | トップページ | 22期 (土)土曜エンジョイコース お疲れ様でした~⑨回目 »

コメント

コメントを書く

コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.f.cocolog-nifty.com/t/trackback/1148194/53256306

この記事へのトラックバック一覧です: 22期 (金)初心者&金エンジョイコース & フルマラソンコース お疲れ様でした~⑨回目:

« 22期 (水)レディース&(木)夜らん部 お疲れ様でした~⑨回目 | トップページ | 22期 (土)土曜エンジョイコース お疲れ様でした~⑨回目 »