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2013年8月31日 (土)

22期 (水)8/28 レディースコース お疲れ様でした~⑦回目

8/28(水) レディースコース練習、お疲れ様でした~

②km走×2~3本頑張りましたhappy01

今日は、自分でラップを取りながら走る練習もして頂きましたsign01

自分でラップを計ることで、スピード感覚と、休憩から次の本数を走るまでの回復期が、感覚で判るようになります。

きっと自分での練習に役に立ちますよんwinknote

写真がないのですが・・・camera 五島列島夕やけマラソンに行かれて、ひとみさんから五島のおもちをお土産に頂きました~happy01 ひとみさん、ご馳走様でしたshine

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さて、来週8/4(水)レディースコースの練習は、野外走です~shine

練習場所を変更して、

熊本県民運動公園 パークドームの中、プール横のアスレチックゾーン辺りに集合して頂き、いつも通り、ドーム内と運動公園のブルータータン2km周回コースをグルグル走りましょう~♪

18:40にスタートします。遅れて来られた方は、ドーム内を走られていて下さい!

★お願い★

★貴重品は持ってこないで下さい。

★足元を照らすライト等をご準備下さい。

★給水用のボトルをご準備下さい。

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来週もどうぞ宜しくお願い致しますshine

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