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22期 (水)・(木)・(金)・(土)練習 お疲れ様でした~⑤回目

無線LANが、直ったようなのでwobbly

8/7・8・9・10(水・木・金・土)練習お疲れ様でした~

7日(水)レディースコースは、健軍自衛隊夏祭りへ走って行ってきましたbell

Cimg9192Cimg9194Cimg9195Cimg9197あまりに人が多く、買い食いが出来なかったので、帰り道のセブンイレブンで各々食べて帰りましたhappy01

8日(木)夜らん部コースは、4+3+2+1㎞走を頑張りました~

Cimg9202Cimg9203皆さん・・・顔が真剣でしたwobblydash

9日(金) 午前の金曜エンジョイコースは、おしゃべりペース走でしたが、あまりにも暑くて・・・とても体力をもっていかれましたsad

Cimg9209今日は、yosimatuさんのお孫さん・ほのかちゃんが遊びに来てくれましたflair
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Cimg9208Cimg9212終わって、マッサージをしながら、フォームチェックeyesign01

夜・フルマラソンコースも、おしゃべりペース走

Cimg9215練習前に補強トレーニング

Cimg9218終わってみんなで整理体操~

Cimg9219今日はたくさんお土産sign01 齋藤さん&石村さん&ちずさん、ありがとうございましたheart01

10日(土)エンジョイコースも、おしゃべりペース走Cimg9221
Cimg9222暑い中、皆さん頑張りました~happy01up

Cimg9220今週は、木・金・土とフォーム撮影をしましたsign01 ご自身のランニングフォームはいかがでしたか?? 時々は自分のフォームを見るのもいいでしょう~eyesign03

撮影してくれた浜武姉さん暑い中ありがとうございました~note 

さてflair 来週(っといっても、今週ですが・・・)、

8月の3週目、14・15・16・17日はお盆のため、ランニング教室はスケジュール通りお休みです。 小峯グランドはあいていますが、更衣室&シャワーは使えません。ご了承くださいflair

4週目からどうぞ宜しくお願い致しますhappy01note

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