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2013年7月27日 (土)

22期 (土)土曜エンジョイコース お疲れ様でした~③回目

7/27(土)土曜エンジョイコース お疲れ様でした~③回目

曇り空~今日は少し涼しくて走りやすいかと思いきや、湿度が高くていつも以上に汗が出ますsweat01

暑い中、2㎞走×3~4本、 K=4'00"~8'00"、ご自分のペースで走りました~winkdashCimg9088_2
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暑い中、頑張りましたね~scissors

Cimg9100走り終わって、るみ子ママ差し入れのスイカを皆さんで頂きました~happy02up 美味しかった~heart04  るみ子ママ、ご馳走様でしたshine

Cimg9102終わって、セフルマッサージ~foot 足がゆるゆるになりましたね~happy01shine 是非、週に1度はされて下さいfoot むくみが解消されて、足首が細くなりますよwinknote

・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

さて、来週8/3(土) ④回目の練習は、

場所:熊本県民運動公園 5㎞周回コース(MapのC・・・スポーツ広場と芝生広場の間)で、

メニュー:ロング走5~20㎞を行います。

時間:9時にスタートして12時に終了します。

お願い:貴重品は持ってこないで下さい。 暑さ対策をお忘れなく。 

宜しくお願い致します。

・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

今日も練習、お疲れ様でした~confidentshine

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