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2013年5月29日 (水)

アクアドーム 基礎ウォーキング&ランニング教室 お疲れ様でした

5/27(月)

アクアドームくまもと  基礎ウォーキング教室は、③回目の練習。。。

今日はちょっとスピードを出しての、インターバルウォーキング~wobbly

(550mをゆっくり歩いて+550mをスピードあげて)×4セット、歩きました~bearinghappy02dash

皆様、ヒーヒー言いながら4㎞+1㎞のtotal=5km、頑張って歩いて頂きましたhappy01

素晴らしいですshine

宿題の自主練習もされている様子・・・皆様の体力が1回目よりもついている様でしたhappy01

残り1回ですが、来週もどうぞ宜しくお願い致しますhappy01heart04

。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚

5/28(火)

アクアドームくまもと  〈午前〉基礎ランニング教室は、メニューをちょっと変更して、ビルドアップ走5~8㎞でしたhappy01 

(ごめんなさい。。。今日はカメラを忘れました~wobblycamera

九州も梅雨入りして、初めての雨・・・rain ですが、晴れ女の皆さんのおかげで小雨の中で走る事が出来ましたconfident びしょびしょにならずに走れたので、気持ちよかったですかねlovely?!

雨の中の練習は、ダラダラ長くしても疲れるだけなので、ピリっと短めに行った方が効果がありますflair  ビルドアップのスピードもちょっと速めにさせて頂きましたsign01

皆様、お疲れ様でした~happy01

来週6/4(火)は、お休みで、次の練習は、6/11(火)ですflair 宜しくお願い致します。

今日も練習お疲れ様でした~happy01

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〈午後〉正しいフォームのランニング教室は、大雨・・・wobblyraintyphoon

『でもせっかくアクアドームまで足を運ばれたのだから、走りましょう~run』鬼コーチ・tossi-の考えを、皆様がよ~くご理解頂いており、皆様雨の準備がバッチリでしたscissorsshine

走り始めたら、雨がだんだん強くなってきて~wobbly

3㎞×2本の予定でしたが、1本をビルドアップして頂きましたdash

あれだけ濡れたら、もうどうにでもなれ~って感じになっちゃいますねsmile(笑)

途中、アクアドームスタッフの崎村さんが心配して見に来てくれましたが、私も皆さんも平気に走っている姿を見てビックリされていましたconfident。。。

皆様、雨の中、練習お疲れ様でした~

午前のクラス同様、来週6/4(火)はお休みです。 次は、11日(火)開催です。 どうぞ宜しくお願い致しますshine

 

。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚

アクアドームランニング教室、大雨の練習を終えて、担当スタッフの崎村さんと久しぶりに会ったので、打ち合わせをしていたら、嬉しいお言葉を頂きましたshine

「今年度は、予想以上にたくさんの方にランニング・ウォーキング教室に参加頂いていますね。 『川津先生だけん』って言って、参加される方もいるんですよ!」 っとcrying

嬉しいです。。。confident

崎村さんとは、私が6年前フリーになってから仕事が全くない頃からずーっとお世話になっていて、アクアドームで教室をスタートさせて頂いた頃は、本当に数人しか集まらず・・・coldsweats01、 途中、いろいろ心配することも多かったけどsadsweat01  今では、ウォーキングに来て下さった方がランニングへ、ランニングの方がレベルアップして継続して来てくれていますshine  またランニングの方が、スイミングへ行かれるからもいてhappy01shine  スポーツ施設を、フル活用できていて、嬉しいですnote

崎村さんやスタッフの皆さんのお陰です。本当にありがとうございますshine

私事ですが、嬉しかったので、ブログにUPさせて頂きましたshine

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写真が取れなかったので・・・Img_1449_2

Img_1453先週、大矢野スパタラソへ行った時、休憩時間中に走ったパールライン10kmコース、由比ヶ浜の近くですwave

だんだん日差しが強くなってきましたが、海風を受けながら気持ちいいランニングコースですconfidentnote

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