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2013年5月22日 (水)

アクアドーム 5/20(月)基礎ウォーキング②&21日(火)ランニング~⑥ お疲れ様でした

アクアドーム・ウォーキング&ランニング教室、お疲れ様でした~happy01

20日(月) ウォーキング教室は、②回目の練習。。。

今日は、ウォーキングフォームを修正していきました~winkfoot

なかなかお一人お一人にお言葉かけが出来ないのが、悔しい~bearingsweat01 “ウォーキング”って、基本的な動きなのですが、参加されているお一人お一人が様々なお悩みをお持ちの様で・・・despair  一対一で話していくと解決方法が見つかるのです。。。 それが出来なくてモドカシイデスbearingdowndown

残り2回の練習で、皆さんにお声かけが出来る様に頑張ります~up

来週は、インターバルウォーキング!速く歩きますdashdash どうぞ宜しくお願い致しますhappy01

今日も写真を撮り損ねてしまいました。。。camera

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21日(火)

午前の基礎ランニング教室は、90分LSD頑張りました~happy02dashCimg8654暑さもあって・・・ちょっとスピード遅めでしたが、みなさん90分頑張りました~note 初心者の方も歩き・走りながら90分動き続けました~happy01scissors 

暑い中、みなさんスゴカですconfident まだ体が夏の暑さに慣れないのに、しっかりメニューをこなされましたsun  頑張った日には、自分へのご褒美と休養を取ってぼちぼち行きましょうね~winkshine

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夜、正しいランニング教室も、90分LSD~

Cimg8655夕日を見ながら走っていたら・・・shineCimg8656_2最後の方は、真っ暗・・・mist あはは~誰が走っているのかわかりませんね~coldsweats01sweat01

一周、2.4㎞だったそうなので、10㎞超えできたでしょうかhappy01 私も一緒に走れて、皆様のいろんな話が聞けて楽しかったですshine 

そして実は私、昨晩の仕事終わりに腰を痛めて今日は走るのもままならなかったのですが、皆様が気遣ってくれる言葉がとても心にしみましたweep とても嬉しかったconfident ありがとうございましたheart04

来週28日も、どうぞ宜しくお願い致しますhappy01shine

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heart02おまけheart02 Cimg86632か月ぶりにネイルへ行ってきましたshine アクアドームの近くで自宅サロンをしている、安藤さんに4年くらいお世話になっていますshine かわいいでしょう~lovely

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