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2013年5月 2日 (木)

21期レディース・夜らん部 お疲れ様でした~④

ランニング練習、お疲れ様でした~confident

5/1(水)レディースコースは、根性(笑)のペース走10~6km頑張りました~Cimg8575Cimg8576_2レディースの皆さん、やればできますねhappy01up  今度から、少しハードルを上げましょう~noteCimg8577_2練習後に、motojim姉さんと輝子さんからのお土産を、レディースの皆さんで頂きましたhappy01 ご馳走様でしたheart04

5/8(水)レディース⑤回目の練習は、練習場所を変更して、運動公園でLSD90分を行いますhappy01  どうぞ宜しくお願い致しますwink

。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚

5/2(木)夜らん部コース、お疲れ様でした~shineCimg8578今日は1㎞インターバル走×5本。全員が5本走りきましたsign01 最後の5本目は、全員がペースを上げて下さってhappy02 とってもいい練習が出来たと思いますscissors 皆様、頑張られましたねconfident

来週5/9(木)は、ペース走8~12km + セフルマッサージですflair ふくらはぎが出るズボンをご持参下さいねdenim

今日も練習、お疲れ様でした~happy01

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