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2013年5月10日 (金)

21期 レディース&夜らん部~④回目の練習、お疲れ様でした

GW明けての練習、お疲れ様でした~

5/8(水)レディースコースは、運動公園でLSD90分でしたhappy01dash

Cimg8583各々のペースで、4~12km位、90分走り切りましたscissorsshine

来週は、15日はお休みですflair 次は22日(水)に小峯グランドで練習ですrun どうぞ宜しくお願い致します。

夜らん部から参加してくれた康子ちゃん:「今日も、レディースの皆さんパワフルだったね~happy02笑」

レディース・ひとみさん:「今日のレディースは、小峯グランドじゃないから少し大人しかったよconfident

tossi-:最近は、鬼コーチtossi-の言う事を聞いてくれる、いつも通りパワフルで楽しそうなレディースコースでしたbleahheart01  ちゃんちゃんnote

今日も練習、お疲れ様でしたup

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9日(木)夜らん部は、ペース走10~12km+W・Sでした。

少し控え目の練習メニューのはずでしたが・・・Cimg8587Cimg8588
Cimg8586おしゃべりをしない、追い込みペース走になってしまった様子・・・bearingsweat01

あらら~coldsweats01 頑張らせてしまってごめんなさいdash

でもみっちり走ったので、長い人では15km走られた様ですshine お疲れ様でしたsign03

夜らん部も来週16日は、全体スケジュール調整でお休みをさせて頂きます。

次の練習は23日(木)ですsign01 どうぞ宜しくお願い致します。

今日も練習お疲れ様でした~happy01

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