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2013年5月18日 (土)

21期 (金)初心者&金エンジョイコース と フルマラソンコース お疲れ様でした~⑤

5/17(金) 初心者&金曜エンジョイコース お疲れ様でしたhappy01note

本日は、ペース走です~fish
Cimg86317'00"チームと、Cimg86297'30"チームに分かれて、8㎞以上は走りましたhappy02 お天気も、sunそこまで暑くなかったので、気持ちよく走れました~horsedash 

写真を撮るときだけは、笑顔でねwinkshine 

練習後、yamasiroさんからお菓子のおすそ分けをを頂きましたよ~heart04 ご馳走様でしたnote 

来週5/24(金)の練習は、小峯グランドでおしゃべりペース走5~10kmを行います。どうぞ宜しくお願い致しますwink 

.。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。.

夜・フルマラソンコースは、サーキット走3周+ジョギングを行いましたrundashCimg8643Cimg8642_3Cimg8644_22チームに分かれて、走りながら色んな種目のトレーニングをこなしましたよ~happy01sign01

Cimg8645_2練習後は足のセルフマッサージを~foot  足裏が柔らかくなって、気持ちよかったですね~heart04

来週5/24(金)のフルマラソンコースは、小峯グランドでペース走ですsign01 ちと眺めに走りたいと思いますnote 来週もどうぞ宜しくお願い致しますhappy01shine

金曜クラス、練習お疲れ様でした~shine

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