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2013年4月27日 (土)

21期 フルマラ~③回目&エンジョイ1・2~④回目コース お疲れ様でした

ランニング教室練習、お疲れ様でしたshine

金曜・夜の、フルマラソンコースお疲れ様でしたhappy01

今日は、ビルドアップ走を3チームに分かれて行いました~shine Cimg8445練習後は、なぜか・・・と~おく離れての体操(笑)smiledash

Cimg8446kasedaさんからのお土産をご馳走になりました~happy01 ありがとうございましたheart04

来週5/3(金)は、祝日の為、お休みです。 次の練習は、5/10(金)運動公園のパークドーム内のプール横に集合で、野外走90分を行います。 

18:40にはスタートしますので、遅れてきた方は、ドーム内を走られておいて下さいねwinkflair 20分ほどしたら、ドームへ走って帰ってきますrundash

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4/27(土)

エンジョイ①のコースは、2㎞インターバル走×4~5本行いましたdash
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Cimg8447皆さん、顔が真剣です~wobbly インターバル走、頑張りましたhappy01

来週5/4(土)はお休みです。

次の練習は5/11(土)練習場所を変更して、熊本県民運動公園 5km周回コース (MAPのC=芝生広場とスポーツ広場の正面辺り)で、ロング走を行います。

clock8:30スタートです。

試し履き会と、サプリメント会も一緒に開催しますsign03

たくさんのご参加、お待ちしておりますhappy01shine

Cimg8486今日も練習お疲れ様でした~happy01heart04

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エンジョイ②のコースは、ハードなサーキット走3周行いましたdashCimg8487スキップshineCimg8489腕立て伏せshineCimg8508_2
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ウインドスプリントshineCimg8498ランジshineCimg8492縄跳びshine

頑張りました~happy01dash

エンジョイ①コース同様、来週5/4(土)はお休みです。

次の練習は5/11(土)練習場所を変更して、熊本県民運動公園 5km周回コース (MAPのC=芝生広場とスポーツ広場の正面辺り)で、ロング走を行います。

clock11:00スタートですが、エンジョイ①コースが先に走っておりますので、早めにスタートして頂いてOKですsign01 たくさんの参加の方をお待ちしておりますhappy01

 お待ちしておりますshine

Cimg8525今日も元気に走りました~happy01dash 今日は参加メンバーが多くて、嬉しかった~shine

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