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2013年4月26日 (金)

21期 レディース&夜らん部&初心者・金エンジョイランニング お疲れ様でした~③

ランニング練習、お疲れ様です~happy01shine

(水)レディースコース、Cimg8407補強運動の後に、ペース走6~8kmCimg8416
Cimg84154チームに分かれて走りましたhappy01
heart04Cimg8417笑顔で楽しく走って頂いているレディースコースですshine

来週5/1(7水)も、同じ練習メニュー+ウインドスプリントをします! どうぞ宜しくお願い致します~heart04

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(木)夜らん部コースは、ビルドアップ走~dash 3チームに分かれて走りました~sign01 Cimg8430
Cimg8433
Cimg8434

週末、フルマラソン練習会やトレイルレースの方もいらっしゃたのに、元気にビルドアップを走られている皆様happy01、元気ですね~sun

来週5/2(木)はインターバル走ですwobblydash どうぞ宜しくお願い致しますnotes

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(金)初心者&金曜エンジョイコースは、補強トレーニングの後に・・・Cimg8438

ペース走4~8kmを4チームに分かれて行いましたhappy01Cimg8440暴走AチームwinkCimg8441_2 ナイスペースのBチーム

Cimg8442_2ニコニコペースのDチーム

まったくの初心者の方にも5㎞+up&downを頑張ってもらいましたbleah 

来週は祝日のため教室はありません。次は5/10(金)に運動公園で野外走を行います~dash

☆集合場所は、運動公園のパークドーム熊本の中・プールの横辺りですflair 

☆貴重品は持ってこないで下さいpaper

☆60分以上のLSDを行いますdash

どうぞ宜しくお願い致しますconfident

今日も練習、お疲れ様でした~happy01

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