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2013年4月20日 (土)

21期 (水)レディース&(木)夜らん部 お疲れ様でした~③

今週も、21期ランニング教室 お疲れ様でしたhappy01

UP出来なかったので、順に報告ブログをUPしていきます!

4/17(水)レディースコースは、動き作りを・・・Cimg8382_2
Cimg8375

4チームに分かれて、60分ファンランしました~noteCimg8378_2レディースコース・・・人が増えましたhappy02sign03 お休みがいてもなお、多く感じますwinkheart04

来週24日は、③回目の練習は、ペース走を行いますsign01 どうぞ宜しくお願い致しますdash

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4/18(木) 夜らん部コースはペース走を行いましたwink
Cimg8379周=4'40"位ペース組さん

Cimg8380周=5'30"位のペース組さん

Cimg8381_2怪我をしてしまった、ヒデちゃん・・・confident
みっちり、10~12kmペース走を行いましたrundash

4/25(木)は、ビルドアップ走を行います。どうぞ宜しくお願い致しますsign01

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