2018年3月
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

カテゴリー

« アクアドーム ランニング教室 お疲れ様でした~② | トップページ | 21期 (金曜)初心者&金曜エンジョイと、フルマラソン対策コース お疲れ様でした~② »

2013年4月20日 (土)

21期 (水)レディース&(木)夜らん部 お疲れ様でした~③

今週も、21期ランニング教室 お疲れ様でしたhappy01

UP出来なかったので、順に報告ブログをUPしていきます!

4/17(水)レディースコースは、動き作りを・・・Cimg8382_2
Cimg8375

4チームに分かれて、60分ファンランしました~noteCimg8378_2レディースコース・・・人が増えましたhappy02sign03 お休みがいてもなお、多く感じますwinkheart04

来週24日は、③回目の練習は、ペース走を行いますsign01 どうぞ宜しくお願い致しますdash

.。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。.

4/18(木) 夜らん部コースはペース走を行いましたwink
Cimg8379周=4'40"位ペース組さん

Cimg8380周=5'30"位のペース組さん

Cimg8381_2怪我をしてしまった、ヒデちゃん・・・confident
みっちり、10~12kmペース走を行いましたrundash

4/25(木)は、ビルドアップ走を行います。どうぞ宜しくお願い致しますsign01

.。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。.

« アクアドーム ランニング教室 お疲れ様でした~② | トップページ | 21期 (金曜)初心者&金曜エンジョイと、フルマラソン対策コース お疲れ様でした~② »

コメント

コメントを書く

コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.f.cocolog-nifty.com/t/trackback/1148194/51307310

この記事へのトラックバック一覧です: 21期 (水)レディース&(木)夜らん部 お疲れ様でした~③:

« アクアドーム ランニング教室 お疲れ様でした~② | トップページ | 21期 (金曜)初心者&金曜エンジョイと、フルマラソン対策コース お疲れ様でした~② »