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2013年3月 1日 (金)

(水)レディース・(木)夜らん部・(金)初心者&金曜エンジョイコース お疲れ様でした⑧

(水)レディースコースは、ビルドアップ走6~8㎞を行いましたsign01

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少しづつスピードアップ出来ましたねぇhappy01

Cimg8019練習後は、簡単yogaを・・・heart01

3/7(水)⑨回目の練習は、心臓ドキドキ練習です☆ みなさんどうぞ宜しくお願い致しますshine

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(木)夜らん部コースも、ビルドアップ8~10km行いましたsign01Cimg8028
Cimg8027流石の夜らん部、ペースの上げ方が、とってもとっても上手ですhappy01scissors

Cimg8030夜らん部は、ラク~なyogaを行って、ビルドアップで使った筋肉をほぐしましたconfident

3/8(木)⑨回目の練習は、心臓ドキドキ練習です☆ スピードアップして行きましょうねup 皆さん、どうぞ宜しくお願い致しますshine

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(金)初心者&金曜エンジョイコースは、軽く雨が降る中・・・ビルド走5km組Cimg8035と、ジョギング組Cimg8036に分かれて練習を行いましたshine

Cimg8038練習中、花粉症に悩まされてる川のさんの美味しい安いバンキング話に、みなさん興味津々happy02sign03



晴れ女・watanabeさんsun&kiyosimaさんsunがいるおかげで、金曜の午前中はいつも練習が出来ますup Cimg8039ありがとうございますconfidentheart04

3/9(金)⑨回目の練習は、心臓ドキドキの練習ですが、お一人お一人に合わせて、練習を行いますね☆ 皆さん、どうぞ宜しくお願い致しますshine

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