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2013年3月 8日 (金)

20期 (水)レディース (木)夜らん部 (金)初・金エンジョイ&フルマラコース ~⑨


20期・熊本県立大学ランニング教室 ⑨回目の練習 お疲れ様winkでした~happy01dash

(水)レディースコースは、心臓ドキドキインターバル走を行いました。

Cimg8149練習前に、補強トレーニングをheart02

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Cimg8152皆さんドキドキしました?!

来週13日(水)が、最後の練習です~ 体重測定とタイムトライアルですので、みなさん頑張りましょうね~winkheart04

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(木)夜らん部コースも、心臓ドキドキインターバル走~

Cimg8161練習前の補強トレーニングに、皆さん悶絶していましたsmile

速くて走っている写真取れませんでしたが・・・sweat01 インターバル走、息が上がるまで走り切りましたsign03

Cimg8162練習後、ikedaさんお手製のリンゴケーキをheart04 kawamuraさんお土産韓国チョコをheart04 直ちゃんからの差し入れおまんじゅうをheart04 ご馳走様でした~shine

来週14日(木)は、体重測定とタイムトライアルですので、最後の練習皆さん是非走りにお越し下さいねhappy01shine

shineおまけshineCimg815630年ぶり、同級生の再会でそうですheart01

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(金)初心者&金曜エンジョイコースはも、心臓ドキドキインターバル走なのですが。。。

明後日、天草パールライン組と痛みが出ている組と初心者組に分かれて、各々で練習を行いましたhappy01

Cimg8164練習前に、補強トレーニング。。。“あはは~”っと変なテンションになりながら笑顔で乗り越えましたねsmileup

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Cimg8166P・M2.5と黄砂でしょうか・・・空は綺麗な色ではなかったですねcoldsweats01

Cimg8171それでも、小峯Gの桜や木蓮のつぼみが大きくなってきましたcherryblossom

来週15日(金)が最後の練習で、体重測定とタイムトライアルを行いますsign01 どうぞ宜しくお願い致しますhappy01

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(金)フルマラソン対策コースは、調整メニューでインターバル走1㎞×3本+ジョギング30分行いましたflair

Cimg8172先週、補強トレーニングを行ったので、今週はアクティブストレッチをして、走り始めましたhorsedash

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Cimg8182天草パールラインマラソンにたくさんの方が出場しますので、インターバルの本数を減らしましたsign01  パールラインマラソン、頑張って下さいねconfidentup

来週15日(金)がフルマラソンコースも最後の練習で、体重測定とタイムトライアルですflair 欠席率が一番高いコースなので・・・みなさんが来てくれるのを、tossi-と浜武姉さんが首をなが~くしてお待ちしておりますdogdash

皆様、練習お疲れ様でした~happy01note

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