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2013年2月19日 (火)

2013年熊本城マラソン お疲れ様でした~後2日 

昨年の、レース後3日 ブログ にもUPしましたねconfident

今日はとっても寒い~snow 背中からゾクゾクする寒さですsadsweat01

レースで体の中(内臓)も、外(筋肉)も、疲れが出てくる頃・・・dash (まだ元気な人は、そのうち気が抜けた頃に来ますよ。。。impact

免疫力が下がっている状態なので、

風邪をひく人・うつる人が多くなりますdash

走るために使った筋肉は、数日~数週間で痛みや疲労が抜けるんですが、

体の内臓器系は確実にダメージを受けていて、回復するまでに(個人差はありますが)、1カ月はかかると思って下さい。

お腹をくずしたり、食事の味が違ったりもするので、

まずは体を休めてあげる事shine

そしてバランスの良い食事をとる事shine

を心がけて下さいrestaurant

そんな私も、まだまだ本調子ではありませんsweat02  

お腹は崩れてるし、我慢していたマックのクォーターパウンダーの味が違いましたcoldsweats01sweat01

それだけダメージを受けているので、ここ数日は安静にしないとcatfaceflair

さて、第二回熊本城マラソンHP ランナーズサポートに、

走られた方の、●ゼッケン番号や●名前を打ち込むと、ご本人の映像が流れるサービスがありますhappy01

自分の走っているランニングフォームをチェックしてみてくださいねup

ラン教室に参加されている方々は、きっと綺麗なランニングフォームでラストスパートをかけれていますよねsmile

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