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20期 (水)レディース&(木)夜らん部&(金)初心者・金曜エンジョイコース お疲れ様でした~⑥

熊本城マラソンの話題でもち切りの今週の練習・・・

全コースとも、疲れ取りのおしゃべりペースジョギングを行っておりますhappy01

(水)レディースコース・・

おしゃべりが止まりません。。。coldsweats01Cimg7931
Cimg7933
2周ごと、給水をマメに摂取しながら・・・次の2周をスタートするのに、足より口が動きまくるから、とうとうtossi-からの雷がwobblyimpact Cimg7935怒られても口は止まらないレディースコースなのですsmileheart04

Cimg7938練習後はセフルマッサージで疲れてる足のケアーをnote

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来週からしっかり練習していきますよ!どうぞ宜しくお願い致しますhappy01

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(木)夜らん部は・・・

Cimg7948野外走へ~horsedash

Cimg7949ずっと試食させて頂いていた、いちねんさんの

“くまもっち”

をみんなで頂きましたhappy01

Cimg7952健軍神社でお参りしてshine

Cimg7954あっ、やっぱり写ってなかった~coldsweats01 ごめんなちゃいsmilesweat01

東区役所・桜木小の前を通って・・・ゆっくり90分野外走、楽しみましたnote

記録を狙う、夜らん部の方ばかりなので、体の消耗が激しい様子・・・。 腰や膝に違和感を持っている方もおり、まだまだ疲れが完全に取れていないようでした。 少しお休みを入れて、違和感が故障(ケガ)にならないようにされて下さいねconfident

来週は、ビルドアップ走を行います~宜しくお願い致しますflair

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(金)まったくの初心者&金曜エンジョイコースは・・・

初マラソン組4名が、見事完走sign03  2回もokadaさんも、沖縄マラソンの川のさんも、完走~sign03 み~んな、本当に頑張りましたhappy01sign03

素晴らしい事に、足の痛みはもう治まったとの事happy01 平気で60分おしゃべりジョギングを走り終わり・・・練習後は、Yogaで体の柔軟性を高めましたshineCimg7957
Cimg7956
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来週は、ビルドアップ走の予定ですが・・・少し様子を見てメニューを調整させてくださいconfidentflair

Cimg7958練習後、ゴトウさんの差し入れ・おいしいコロッケと川のさんからの沖縄お土産を、み~んなで頂きましたhappy01

コロッケお昼ご飯にしました~shine gotouさんご馳走様でしたheart04

今日も練習、お疲れ様でしたnote

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