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2013年2月 2日 (土)

20期 (金)フルマラソン (土)土曜エンジョイコース お疲れ様でした④

(金) フルマラソン対策コース・・・雨の中、練習お疲れ様でした~happy01rain

練習メニューを変更して、カッパを着用して(ペース走6~8㎞)走りましたdashdash

(ゴメンナサイ・・・写真撮影できませんでした)

それでも、みなさん最後は息がヒーヒー上がるまで追い込んで走れましたhappy01scissors

さて来週2/8(金)は、【サーキットトレーニング走を軽くやって、息を少し上げる練習】をしたいと考えています! (インターバル走かな~wink

どうぞ宜しくお願い致しますhappy01shine

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(土)エンジョイコースは、くもり空の中、(心臓ドキドキ4㎞走×2本)を行いましたflair

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久しぶりに、追い込みましたね~smileup

さて、来週2/9(土)は、【ペース走8~12㎞ + W・S100m×3本】行いますdash

どうぞ宜しくお願い致しますhappy01

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※インフルエンザが大変流行っていますので、

帰宅後の手洗い・うがい は必ず行い、

ハードな練習後は しっかりとした栄養・休養をお願いしますshine

風邪に負けない体を、整えていきましょうconfidentsign01

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