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2013年1月12日 (土)

20期 ランニング教室 ①回目の練習お疲れ様でした☆

今週の練習、お疲れ様でした~happy01 

ド~ンっとまとめて、練習報告をUPしますねwinkflair

【水曜・レディースコース】は、Cimg7572寒い中、17名も集まってくれいました~snow

久しぶりの練習だったので、おしゃべりペース走4~8km行いましたsign01Cimg7570
走レベル別に、3チームに分かれましたshine おしゃべりして走れしたかsmile?!

今期も楽しくおしゃべりしながら走っていきたいですねhappy01note 今期もどうぞ宜しくお願い致しますheart04

来週、16日(水)は、【綺麗ジョギング~おしゃべりペースジョギング30~60分+2kmTT】を行います。VTR撮影をさせて頂きますshine 

★゜・。。・゜゜・。。・゜☆゜・。。・゜゜・。。・゜

【木曜・夜らん部】は、水曜よりもっと寒い中、21名の皆さんと一緒に、5kmTT+おしゃべりペース走3~5㎞行いました。

Cimg7576今期は、初めての方がたくさんいらっしゃりup 全体的な走レベルが上がりましたね~happy01sign03 3か月いい練習が出来そうですflair 20期もどうぞ宜しくお願い致しますshine

練習後、昨年オーストラリアのアイアンマンに出場された、suzukiさんからオーストラリアの美味しいチョコレートのお土産をた~くさん頂きましたhappy02 ご馳走様でしたheart04

17日(木)の練習は、【ペース走8~10km + W・S100m×2本】行いたいますsign01来期もみんなで切磋琢磨走りましょうねhappy01up

★゜・。。・゜゜・。。・゜☆゜・。。・゜゜・。。・゜

(金曜・初心者&金曜エンジョイコース 10:00~)は、ぽかぽか陽気の中sunCimg7578全員出席の12名happy02

今期から走り始められる初心者の方も「え~!こんなに走れちゃった!!」っとビックリしちゃう位、1kmTT + おしゃべりペース走4~6kmを行いましたhorseshine

Cimg7581_2Cimg7582Cimg7583
Cimg7580参加人数が多くなったので、みんなで楽しくレベルアップ出来そうですねup 20期もどうぞ宜しくお願い致しますhappy01

18日(金)は、【綺麗ジョギング~おしゃべりペースジョギング30~60分】を行います。フォームチェックで、VTR撮影をしますねcamera  

★゜・。。・゜゜・。。・゜☆゜・。。・゜゜・。。・゜

(金曜・フルマラソン対策コース18:30~)は、水曜よりも木曜よりも寒くてsnowwobblysweat01 11名のメンバーで頑張って走りました~dash

練習前に、SSK 福岡支店から、小西さんに来て頂き、Cimg7584取り扱いしているスポーツアイテムの、

Jane Style(ジェーン スタイル スポーツブラ) と、

Cimg7587_2ZAMST(ザムスト コンディショニングアイテム)

の商品説明をして頂きましたflair

sign01お得な情報ですsign01 教室受講者の方が、体育堂さんで、こちらのスポーツブラとコンプレッションアイテムを、1/31までに注文されると、少し割引があるそうですflair 

私にとっても必須のアイテムなので、お買い得な時に購入しに行こうと思いますshine

フルマラソンコースの練習は、3チームに分かれて、おしゃべりペース走6~8km行いましたhorse

練習後は、arakataママからの差し入れCimg7588手作りぜんざいをみんなで頂きました~smile 残ったのは、tossi-がお鍋いっぱい頂きましたhappy02 araママ、ご馳走様でしたheart04

寒い・忙しい金曜夜のコースですが、20期も楽しく元気に笑顔で走っていきましょう~shine どうぞ宜しくお願い致しますhappy01heart04

18日(金)は、【ビルドアップ走6~10㎞】を行いますflair Wーup時に、VTR撮影させて頂きますcamera

★゜・。。・゜゜・。。・゜☆゜・。。・゜゜・。。・゜

(土曜・土曜エンジョイコース)は、20人のメンバーで走りました~shine 今日は2kmTTを行って、3チームに分かれておしゃべりペース4~5㎞行いましたhorse

Cimg7590_2Cimg7592
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明日、指宿菜の花マラソンに行かれる方いましたねflair 明日のフルマラソン頑張ってくださいhappy01sign01 

19日(土)は、熊本県民運動公園 MapでCポイント・5km周回コーススタート地点(スポーツ広場と芝生広場の間の所)で、

メニュー:Long走15~25km走を、

時間:10時スタートで行いますhappy01

練習場所が変わりますので、宜しくお願い致しますfoot

20期もLet's enjoy runningで行きましょうね~up 今日の土曜エンジョイコースはエンジョイの顔じゃない、2kmTTだったからねcoldsweats01

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コメント

調子が悪かった足の回復の兆しが見えてきたので、体育堂さんに電話したら、20期土曜エンジョイは締切られていました。ジャンネーン!crying 今回は自主トレで頑張りますが、皆さんに会いたくなったらお邪魔しますので、その時はよろしくお願いします。当面の目標は、2月の人吉ハーフです。では、また。bottle

>でんでん虫さん
そうだったですか~bearing 脚の調子が良くなってきたなら、少し安心しましたconfident
自主練習、無理せずされて下さいねsign01
はい。受講料を頂いてる教室なので、一緒に練習はご遠慮して頂きますが、小峯Gを走ってもらうのは、全然OKですから顔見せにお越し下さいhappy01
人吉ハーフ、頑張ってきて下さいヽ(´▽`)/

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