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2013年1月25日 (金)

20期 レディース・夜らん・金エン&初心者・フルマラコース お疲れ様でした~③

今週も練習、お疲れ様でしたhappy01

水曜レディースコースは、ビルドアップ走を行いましたrundash

Cimg76614チームに分かれて走りました~up

練習前に、Cimg7659補強トレーニングdash ヒーヒー言いながら頑張りましたsmileCimg7660_2

練習お疲れ様でしたshine

来週、30日は、【野外走LSD90分】です。 ※18:45に小峯グランドを出発して、健軍神社へ走って帰ってきます。 マイボトルを持って走っていきますdash そして明るいウエアー(車から見えるような、白や黄色やピンクなど)を着衣してお越し下さいwink 遅れて来られてた方は、自主練習をされておいて下さい。20時過ぎには帰ってきますflair

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木曜・夜らん部コースも、ビルドアップ8~10kmを行いましたrunshineCimg7668こちらも3チームに分かれて走りましたdash

Cimg7669_2練習後、matuzakiさんが持ってきて下さった、アスリート餅の試食会②回目を、みんなで頂きましたheart04

この試食会の意見で、熊本城マラソン前に、アスリート餅が完成しそうですhappy01  餅好きのtossi-としては、楽しみでしょうがないですhappy02upup

来週31日の練習は、【1kmインターバルリレー×8本】を行いますsign01

どうぞ宜しくお願い致しますhappy01

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金曜・初心者&金曜エンジョイコースも、ペース走6~8km行いましたflair

Cimg7673
Cimg7674川のチルドレン・2期生だそうですconfidentup
Cimg7675tutumiさん&sakamotoさん、ねぇwink 空がきれいでしょう(笑)up

Cimg7672練習前には、補強トレーニング~dashお腹が引き締まりますhappy02

Cimg7678練習後、watanabeさんの差し入れ・手作りぜんざいを頂きました~happy01 Cimg7679_2Watanabeさん&配膳をして下さったtutumiさん、ご馳走様でしたnote 美味しかった~heart01

来週2/1(金)の練習は、【運動公園でLSD90分】行います。RKK女子駅伝の下見も兼ねてhorse

集合場所は、熊本県民運動公園・メイン駐車場 (マップDの所) の一番奥・あずまや です。

皆さんどうぞ宜しくお願い致しますhappy01

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金曜・フルマラソン対策コースは、【心臓ドキドキ・3or4km走×2本】行いましたhappy01

Cimg7688
Cimg7687
Cimg7689最後は皆さん、ヒーヒーしながら走りましたね~flair 全員が頑張りましたwinkscissors とってもいい練習が出来ました~happy01good

練習前に、補強トレーニングflair

浜武さん頑張って~Cimg7682_2smile

走る前の補強トレーニングのお陰で、Cimg7685_3走り始めがポカポカheart04

練習後、朝のwatanabeさんの差し入れ・ぜんざいの残りを、フルマラソンコースのみなさんで頂きました~confident  Cimg7690 watanabeさんご馳走様でした~heart02 

来週2/1(金)の練習は、【サーキット走3~5周+ジョギング】を行いますflair

どうぞ宜しくお願い致しますhappy01shine 

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さて、

1/26(土)の土曜・エンジョイコース(10:00~12:00)(朝9時過ぎからスタンバイしておりますshoeで、

NIKEのランニングシューズ・試し履き会を開催しますhappy01

20期のランニング教室に参加されている方は、是非試し履き会にお越しくださいshine 

時間的に来れない方・20期教室に参加されていない方は、

日時:1/26(土)の14時~16時まで

場所:体育堂・春日本店

で、NIKEシューズ・試し履き会&ランニング会を開催するそうですflair (定員20名)

是非行ってみて下さいflair

教室に参加の方が、体育堂さんでお買い物をすると、割引になりますよwink 詳しくは浜武さんまで~ribbon

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