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2012年12月25日 (火)

(火) アクアドームマラソン完走教室 お疲れ様でした~⑩

12月25日 クリスマス。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚

今日も、走りますよ~happy01sign01

今日は野外走の予定でしたが・・・“あっ、今日TTしよ~flairと思いついて、

急なメニュー変更で、ゴメンナサイcoldsweats01sweat01 

今日は、タイムトライアルをしましたshine

Cimg7461Cimg7462ウォーミングアップは、30分ジョギングをして、体をじっくり温めましたheart04

ikedaさん1km-6'11"

ookuraさん5km-27'59"

【1km-5'36" 2km-11'21" 3km-17'17" 4km-22'46" 5km-27'59"】

順子さん5km-31'44" 

【1km-6'06" 2km-12'16" 3km-18'40" 4km-25'22" 5km-31744"】

kiritoosiさん5km-27'05"

【1km-5'36" 2km-11'13" 3km-16'41" 4km-22'00" 5km-27'05"】

kobaちゃん3km-15'44"

【1km-5'00" 2km-10'18" 3km-15'44"】

tudaもんさん5km-23'77"

【1km-4'50" 2km-9'34" 3km-14'25" 4km-19'12" 5km-23'27"】

tomitaさん3km-16'43"

【1km-5'25" 2km-11'07" 3km-16'43"】

miyazakiさん5km-27'55"

【1km-6'02" 2km-11'30" 3km-17'05" 4km-22'35" 5km-27'55"】

kuwaharaさん5km-27'05"

【1km-5'19" 3km-10'46" 3km-16'18" 4km-21'49" 5km-27'05"】

でしたflair

Cimg7464私たちは、クリスマスだって走りますsign03 

今年の練習は今日で終わりですsign01 来年は1/15(火)のスタートですup 残り数回の練習、頑張りましょうねflair

☆自主練習連絡☆
one 12/30(日)は、県民運動公園・メイン駐車場奥のあずまやに集合して、9時スタートで20kmLong走を行いますflair この練習会は、ほかのランニング教室の方と合同で行う練習会ですsign01 自由参加ですので、途中から走っても途中で帰っても、速くても遅くてもOKですnote どうぞお越し下さいhappy01shine 自分の給水・エイド(食べ物)・練習後の着替えをご持参下さいshine

two1/8(火)は、アクアドームマラソン完走教室はありませんので、自主練習をされて下さいねhappy01shine

宜しくお願い致しますcute

今日も練習、お疲れ様でしたhappy01 皆様良いお年をお迎えくださいshine

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