2018年10月
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31      

カテゴリー

« 19期 フルマラソン対策コース お疲れ様でした~⑩ | トップページ | 健軍2町内 餅つき大会へ »

2012年12月22日 (土)

20期 土曜エンジョイコース お疲れ様でした~⑩

19期 土曜エンジョイコースも今日が最後の練習でしたhappy01scissors

昨晩の雨と、今朝のくもり空が心配でしたが・・・ 晴れ男sun須崎さんのおかげで、問題ないようですshine

Cimg7412土曜エンジョイコース・皆勤賞は、阪本お父さんとuetukaさんshine 頑張りました~sign01

久しぶりにこんなに人が集まって、嬉しい~happy02sign01Cimg7414みなさん昨晩のお酒は残っていませんかbeersign02 走って汗を出して、給水を摂取して、体からアルコールを出しましょうね~smileup


今日は最後の練習なので、タイムトライアルup 気候コンディショニングもベストなので、tossi-が強要して5kmTTしてもらいましたflair

Cimg7415
Cimg7416
Cimg7417
Cimg7418
Cimg7419
Cimg7420Cimg7450_3

クミさん5km-25'13"

uetukaさん5km-26'45"

李枝さん5km-27'13"

マキちゃん5km-26'47"

SUZAKIさん5KM-29'26"

俵ちゃん5km-23'35"

敬子さん5km-26'11"

つじちゃん5km-22'41"

tokimatuさん5km-28'06"

todaさん5km-22'22"

まりちゃん3km-21'23"

冨パパ5km-24'15"

絵美さん5km-28'46"

nisiさん5km-28'46"

higasiさん5km-24'43"

fujinoさん3km-16'06"

moritaさん3km-15'50"

yamadaさん5km-24'35"

ゲスト・matudaさん3km-19'22"

でした~happy01shine

『2012年12月末に、3㎞もしは5kmをこのくらいで走れたな・・・』の目安になるのと、来年の目標や年間予定を立てるのに、自分自身のいい情報になりますので、このTTはいい練習になったと思いますhappy01flair

Cimg7451『でも、疲れたよ~』のポーズsmile

練習後は・・・・ なんだhappy02 これ?!Cimg7411_2まりちゃん、何作ってるの!?Cimg7410_4

エンジョイコースのみなさんへ、豚汁の差し入れを頂きました~happy02restaurantheart

Cimg7454Cimg7458
Cimg7456_4
Cimg7455
Cimg7457まりちゃん、おいしい豚汁ご馳走様でした~note こんなにたくさん準備してくれて、大変だったでしょう~bearingsweat01  お陰で、ほぼ皆さんが2杯位、ご馳走になる事が出来ましたhappy01shine

Cimg7459matudaさん手作りの、チョコブラウニーheart、宮崎パパのホノルルマラソンお土産チョコ、ご馳走様でした~smileshine

Cimg7460女子のみなさん、配膳と片づけありがとうございましたwinkheart

冨パパと、『ここの人は、いい人ばっかりだね~noteっと、笑顔で話しましたlovely

Cimg7453ちっちゃく前に習えscissors で、整列してもらいましたsmile 完全に私の趣味に付き合ってもらったポーズですcoldsweats01 

★゜・。。・゜゜・。。・゜☆゜・。。・゜゜・。。・゜

一回練習が出来なかったので、12/29(土)にPUK-RCの練習会に混ぜてもらい、熊本城マラソンのコースを走ってみましょうhappy01dash

 

朝8時、湯らっくすスタートup 街方面・ゴールとスタートを回り・・・湯らっくすに戻ってきたら、川尻方面を回ります。

全部でフルマラソンのコースですが、ショートカットしてもOKですsign01私が最後尾につきますので、安心して走られて下さいflair

8時スタートですので、どうぞ宜しくお願いしますsign01遅れたら置いていきますcatface

★゜・。。・゜゜・。。・゜☆゜・。。・゜゜・。。・゜

19期 土曜エンジョイコースへご参加頂きまして、誠にありがとうございましたhappy01flair

20期も土曜エンジョイコースは、同じ時間・曜日でコースを実施しますので、どうぞ宜しくお願い致します。 一番人気のコースなので、早めの申込をお願い致しますnote

今期も大きな事故なく、無事に終了できた事、ホッしておりますconfidentshine

今年は夏の期間に教室をお休みして『受講ランナーが減るかも・・・』と心配もしていましたが、秋以降もみなさんが継続して教室に来てくださり、一緒に走る事が出来て嬉しかったですshine 

冨パパの言う通り、たくさんの素敵なランナーに恵まれて教室が出来ている事、嬉しく思いますshine 本当にありがとうございますshine

正直、レッスン続きで体力がもたない時もありますが(31歳になったしねcoldsweats01)、これからも楽しく走る方法を伝えていけたらと思いますshine 

熊本県立大学ランニング教室、来年20期は1/9(水)のレディースコースからスタートですflair また皆様と一緒に走れる日を楽しみにしておりますhappy01

19期 ランニング教室にご参加頂きまして、誠にありがとうございましたhappy01shine

« 19期 フルマラソン対策コース お疲れ様でした~⑩ | トップページ | 健軍2町内 餅つき大会へ »

コメント

コメントを書く

コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.f.cocolog-nifty.com/t/trackback/1148194/48422076

この記事へのトラックバック一覧です: 20期 土曜エンジョイコース お疲れ様でした~⑩:

« 19期 フルマラソン対策コース お疲れ様でした~⑩ | トップページ | 健軍2町内 餅つき大会へ »