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2012年12月15日 (土)

19期 (金)エンジョイ&フルマラ (土)エンジョイコース お疲れ様でした~⑨

今日も練習、お疲れ様でした~

(金)エンジョイコースは、心臓ドキドキインターバル走rundash Cimg7222
Cimg7223
Cimg7224息が上がるまで頑張りました~happy01shine
Cimg7227練習後、みんなでゆっくりウォーキングdash
Cimg7228練習後・・・あれ?どこに行っちゃうbearing
Cimg7229近くに出来た、パン屋さんへお買いもの、C-downsmileheart04 tossi-、400円のシャーベット(柿&ほうじ茶)を食べました~up小峯Gから歩いて3分のパン屋さんですsign01

Cimg7231sakamotoさんから、“もっちとイチゴ”頂ききました~heart04 探してくれたみたいですcute こんな可愛いお菓子があるんですね~confidentshine ご馳走様でしたheart01

12/21(金)金曜エンジョイコースは、来週は最後の練習で、【体組成測定+タイムトライアル】を行います。どうぞ宜しくお願い致しますhappy01

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(金)フルマラソン対策コースは、

あら~雨降っちゃって、寒いし・・・rain忘年会シーズン・・・beer

こりゃ~人少ないよね・・・bearing

wadaお父さんと18:30、二人で「走ろっか?!」と言っていたら・・・1人・2人・・3人・・・5人・・・Cimg7233
Cimg7236わ~いnote 室内で体を温めてねflair

Cimg7237
Cimg7238
Cimg7239わ~いhappy01note ペース走6km走りました~note 

雨でも練習をするんですよconfidentsign01 雨でもレースはありますからねrain 真冬の雨の練習は経験をしてないと、結構つらいから、一度雨環境をしっておかないですsign01

12/21(金)来週のフルマラソン対策コースも最後の練習で、【体組成測定+タイムトライアル】を行いますflair 来週は、忘年会で欠席と言われた方がたくさんいらっしゃいましたので、補講が余っている方は、是非別のコースに走りにお越し下さいsign01

お待ちしておりますhappy01

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(土)エンジョイコースは、場所を小峯Gに変更してペース走10㎞行いましたhappy01 

晴れ男・sussi-のお陰で、曇り空は少しづつ晴れて行きましたcloudsun

Cimg7240Aチームは、5'00"位のペースでCimg7241Cimg7257_2Bチームは、6'00"~30"位でCimg7242Cimg7249
Cimg7250Cチームは、7'00"~位でCimg7244Cimg7253Dチームは、8'00"位で

頑張りました~happy01

今日は、急きょ熊日さんの取材があり、走っている姿を写真に撮ってもらいましたsign01

Cimg7255_2お父さんにも、取材にご協力頂きましたshine

今日も練習、お疲れ様でした~たくさんの方々来て下さって嬉しかった~happy01heart04 (今週は参加人数が全体的に少なかったから・・・weep

12/22(土)来週の土曜エンジョイコースは、【体組成測定+タイムトライアル】を行います。 どうぞ宜しくお願い致します~flair

 

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