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2012年11月20日 (火)

東部ウォーキング②&アクアドームマラソン完走教室⑥ お疲れ様でした

昨日は、東部交流センターウォーキング教室②回目でしたsign03

メンバーが増えて、6名でのレッスンfoot

腕・体幹・下半身の部位に分かれてのトレーニングとスキルウォーキングを行いましたshine

歩き始めは、寒かったのですが・・・snow、最後には全身がぽかぽかになる位、しっかり全身ウォーキングが出来ましたhappy01

練習途中に、林田お父さんが先日みかんがりしたみかんをたくさん持ってきた下さいましたhappy02shine ご馳走様でした~note

来週の教室もどうぞよろしくお願い致しますconfidentflair (撮影した写真のデーターを間違って消去してしまって・・・写真なくてゴメナサイwobbly

★゜・。。・゜゜・。。・゜☆゜・。。・゜゜・。。・゜

今日は、アクアドームフルマラソン完走教室の練習⑥回目でしたshine

今日はなんとビルドアップ走~upup ハードなトレーニングなのに、みなさん笑顔で走られていましたsign01

≪ K=5'40"から上がっていくチーム≫Cimg6888

≪K-6'30"からビルドアップしていくチーム≫

Cimg6889

≪K-7'30"からビルドアップしていくチーム≫

Cimg6890

≪K-8'30"からビルドアップしていチーム≫

Cimg6891(ikedaさん&miyagawaさん、いつもいつもイジめてごめんね~bleahshine

いや~素晴らしいですgood 難しい練習ですが、バッチリ出来ましたhappy01sign01

天草マラソン・ハーフマラソン組も足は重いものの、ちゃんと練習に参加されましたflair

練習後、tudaキャプテンからアイスの差し入れ~Cimg6893
Cimg6894ご馳走様でした~happy01up

皆さん~wink

tv11/22(木曜)16:00~18:00 BSフジ mobcast cup 国際女子サッカークラブ選手権tv

チームメイトが頑張りますよ~up kuwaharaさん、頑張ってきて下さいhappy01rockshine

今日も練習お疲れ様でした~happy01

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