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19期 土曜エンジョイコースお疲れ様でした~②

土曜エンジョイコースの皆様、練習お疲れ様でした~happy01

今日はみっちりの5~8kmペース走rundash

【Aチームは周=6'00"~30"】

Cimg6362

1-6'07"

2-5'59"

3-6'02"

4-6'02"

5-5'52"

6-5'48"

7-5'58"

8-4'36"~4'41"でした

【Bチームは周=7'00"~7'30"】

Cimg6355
Cimg6363

1-7'10"

2-7'06"

3-7'10"

4-6'55"

5-7'12"

6-6'57"

7-6'57"

8-5'50"~6'40"でした。

【Cチーム 各々のペースで】

Cimg6356

Cimg6353


でしたhappy01shine

暑い日差しの中、しっかり走り切りました~winknote

来週は、【インターバル走1km×3~5本】です。どうぞよろしくお願い致しますshine

今日も練習お疲れ様でした~happy01

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コメント

数年前に参加した万江です。久しぶりにブログを見たら教室が今も行われているのを見てうれしく思いました。仕事で和歌山にいるのですが、5kg増えた体重を戻すべく、1か月前からランニングを始めました。飽きっぽいので少しずつ時間を延ばして今は週3日45分間走をしています。目標は3か月間継続です。

投稿: 万江暁之 | 2012年10月15日 (月) 22時28分

>万江様
ご無沙汰しておりますshine
和歌山に転勤されたんですね・・・dash
お元気そうで何よりですnotes

無理せず、まずは3か月継続!!頑張ってくださいhappy01

投稿: tossi- | 2012年10月26日 (金) 22時23分

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