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2012年10月12日 (金)

19期 夜らん部 お疲れ様でした~①

夜らん部ランニングの皆様練習、お疲れ様でした~happy01

今日は、3km か、5kmか、10kmのタイムトライアルでしたdash

皆さん、夏の期間もしっかり走られていたんですねsign01 いいペースでTT行えましたup

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ビュ~っと走り抜けて行きました~wobblydash

練習後はストレッチCimg6318

今日も練習、お疲れ様でした~confidentshine

来週は、【おしゃべりペース層8~12km】 練習後に、セルフマッサージを行いますので、ふくらはぎまで出るズボンをご準備頂けたら助かりますflair どうぞ宜しくお願い致しますnote

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