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2012年6月

18期 (土)swift&朝エンジョイコース 練習連絡~(補講編)+打ち上げビヤガーデン

6/30(土)のswift&朝エンジョイコース、補講練習の連絡とビヤガーデンの連絡を致します。

【swift 7:30~9:30】

練習メニュー:インターバル走の予定ですが・・・雨が降っていたら、ペース走をしましょう(走路が滑るので・・・ごめんなさい)

です。

【朝エンジョイ 10:00~12:00】

練習メニュー:おしゃべりペース走5~8km

です。

18期の練習は、これが最後になります。他のコース(まったくの初心者レディース夜エンジョイ・夜らん部)の方もお時間あればぜひお越し下さい。

どうぞよろしくお願い致します

.。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。.

また、30日(土)19:00~

県民百貨店9階のファミリービヤガーデンで、

18期ランニング教室の大打ち上げを開催します~

出欠の確認は終わり、72名の方が参加予定です。 連絡ありがとうございました

屋根がありますので、雨天決行です

皆様には、夏を思わせる装いで来て頂きますよう、宜しくお願い致します

(tossi-は浴衣出してみたけど・・・、帯を締め方を完全に忘れていました~ 明日までにはおさらいしとかないと

こんなイベント飲み会なかなかないので、みなさん楽しみましょう

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梅雨の合間の晴れ日

Img_0866ず~っと雨の九州でしたが・・・

梅雨の合間、火曜日の朝、すごい天気良かった~

まるぶん。自主練習会in二の丸公園は、気持ちよく走れました~

ずっと曇りで気持ちも 束の間の晴れは、ルンルンな気分にしてくれました

Img_0864あれ 皆様だんだんウエアーがカラフルになってきたねぇ~

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素敵なcafeへ♡

tossi-が毎週お仕事で行っている上天草で、最近素敵なcafeをたくさん発見中

ある日、大好きな方とデートしてきました

行った所はこんな所Img_0859Img_0860最高のロケーションで、おいしいお料理

コーヒーカップたくさん素敵な種類があるのですが・・・、

オーナーが私をイメージして選びコーヒーを入れて下さいました

一緒に行ったtanoueさまImg_0861いつもはおしゃべりが止まらないのですが、この景色の前では癒されてしまい、頭がボーっとしていました

お店はホントは教えたくないけど・・・

ヒントは、天草パールラインマラソン10kmコースの途中から上がった辺りにあります あはは~ 是非、デートでお使い下さい

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18期 (木)夜らん部ランニング練習連絡~⑩

先週、大雨で中止になったので・・・

28日(木)の練習連絡を致します。

【夜らん部 18:30~20:30】

練習メニュー:体組成測定+タイムトライアル3km or 5km or 10km

です。

どうぞ宜しくお願い致します

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18期 (土)エンジョイコース練習お疲れ様でした~⑩

23日(土)エンジョイコース、何とか雨に打たれず練習を行うことができました~良かった

エンジョイコースも今日はTTを行いました記録をUP致します

uemura李枝さん5km-29'01"Cimg5830
まきちゃん5km-17'05"Cimg5831
川のさん5km-26'14"Cimg5838
阪本お父さん1km-6'24"Cimg5847Cimg5846_4私たち2人が大好きな阪本お父さん
suzakiさん5km-29'16"Cimg5841
敬子さん3km-17'03"Cimg5843
tawaraちゃん5km-23'27"Cimg5836
tujiちゃん5km-23'39"Cimg5835
tokimatu知美さん5km-29'45"Cimg5844

todaさん5km-22'56"Cimg5834

冨パパ5km-23'46"Cimg5837

まりちゃんは、ウォーキングねCimg5833

nisiさん5km-23'46"Cimg5829
あさちゃん5km-28'18"Cimg5839
matudaさん3km-20'51"Cimg5845
清子さん3km-16'50"Cimg5842

でした~ 頑張りました~


いちを⑩回目なので、Cimg5828みんなでパチリ エンジョイコース、なかなか全員が集まることはなかったけど・・・エンジョイしながら練習ができました

練習後は、差し入れの牛乳と清子さん&絵美さんYahoo駅伝のお土産とマツダさんのお土産を皆さんで頂きました~Cimg5849ご馳走様でした

今日も練習お疲れ様でした

先週、雨で中止した分の練習を、30日(土)の10:00~12:00で開催いたします お時間が合う方は是非一緒にラン練習しましょう~

他のコースの方も是非遊びに走りにお越し下さい 

この練習が終わったら、しばしtossi-とはさよならになるので・・・

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18期 (土)swiftコース練習お疲れ様でした~⑩

23日(土)swiftコースの練習、お疲れ様でした

⑩回目の練習だったので、TTを行いました 記録をUPいたします。

赤瀬さん5km-21'48"Cimg5809
oosawaさん5km-22'07"Cimg5817
喜代美ちゃん3km-12'32"Cimg5820

春日さん10km-43'11"
あずささん3km-15'23"Cimg5823
堺emikoさん5km-22'30"Cimg5810
堺tomokoさん5km-21'10"Cimg5824
sakamoto君10km-38'49"Cimg5818
ようりん5km-23'08"Cimg5811
ぶんちゃん5km-25'00"Cimg5819
博美さん5km-20'46"Cimg5815
matuzakiさん5km-21'00"Cimg5821
恵美子さん5km-21'47"Cimg5808
安谷さん2km-9'03"

やまちゃん3km-16'30"

新木さん4km-16'16"Cimg5814
でした~お疲れ様でした

練習後に、差し入れの牛乳とカフェオーレを頂きましたCimg5827

10回目の練習でしたが、先週大雨のため練習ができなかったので、来週30日(土)も(7:30~9:30)練習があります  ご要望にお応えして、インターバル走を行いましょう お時間合う方は、ご参加ください 他のコースの方もどうぞお越しください

Cimg5826来週も会いましょう~今日も練習お疲れ様でした

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18期 (金)夜エンジョイコース練習お疲れ様でした~⑩

22日(金) 夜18:30~から開催しておりました、夜エンジョイコースも練習最終日

あっという間の3か月でした~

最後の練習はやっぱりTTです

記録をUP致します

佐和さん5km-24'40"Cimg5793
説子さん5km-30'13"Cimg5801
oosara方子さん5km-35'40"Cimg5803

よう子さん3km-17'34"Cimg5790
美子さん5km-24'39"

Kママ5km-27'43"Cimg5798
sekiさん5km-25'00"Cimg5794
典子さん5km-27'15"Cimg5797
nozaki礼子さん3km-21'03"

hayasida幸子さん3km-21'34"Cimg5796
淳子さん5km-35'40"(くらいかな・・・ごめんなさい記録確認不足です><;)Cimg5802
尚子さん5km-38'41"Cimg5799
順子さん5km-38'42"Cimg5800
ひとみさん3km-15'11"

kaseta佐和子さん5km-34'14"Cimg5792
和田お父さんは、ウォーキングですCimg5791でした

長い距離を走る練習の3か月でしたので、3か月より走るための体力はしっかり着いたと思います 昔から来て下さっている方からの走体力は確実にレベルアップしています

皆さんのステップアップをしっかり見ることができました

皆勤賞は典子さんCimg5807全コースで唯一、10回+補習2回の練習、12回休まずトレーニングに来て頂きました

集合写真は、みなさんノリノリで、写真写ってくれましたCimg5788あっち向いて~
Cimg5789じゃ~こっち向いて~ みなさん、ノリがいいですね

練習後は、差し入れの牛乳を頂きましたCimg5806ご馳走様です


18期 taikudo.com 熊本県立大学ランニング教室 夜エンジョイコースにご参加頂き、誠にありがとうございました 

いつも時間ギリギリまで走って頂きましたね きつかったでしょう~ 頑張って走って頂きましてありがとうございました 

ガールズが多い・・・例えたら共学だけど女子高みたいなコースだったので、男性3名は少し心細かったかな  ごめんね~

少しの間お会いできませんが、秋になって大会で会ったりまた一緒に走れる日を楽しみにしております それまで、元気にされていて下さいね

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18期 (金)まったくの初心者コース練習お疲れ様でした~⑩

22日(金)まったくの初心者コースも、練習最後日です

まったくの初心者コースも最後はTT測定

結果をUPします

順子さん3km-19'35"

郁子さん5km-32'36"

柏木さん3km-23'20"

後藤さん1km-7'44"

koba志保美sensei5km-29'44"

sakamoto美貴さん5km-30'40"

takagi理加さん5km-21'22"

chijimatu陽子さん5km-33'50"

tutumi美幸さん3km-23'56"

tomita喜美子さん5km-30'46"

watanabe治美さん3km-21'48"

でしたCimg5787Cimg5785
Cimg5784_2

4月に、走り始めた初心者コースなのですが・・・みなさん5㎞にチャレンジされるモチベーションの高さに私も体育堂浜武さんもビックリ と同時に、こんなにも皆様がステップアップされた事をとてもうれしくおもいます

Cimg5786最後に皆さんで 4月から初めて走り始める方の多いコースでしたので、みんなで一歩づつステップアップしていったコースでした

そしてみなさんが仲良し 最初の練習で、「話しながら走って下さい」とお伝えしたので、皆さんが苦しい中も隣の方と話をしながら走って下さいました。お陰で、皆さんとのコミュニケーションが取れていました

走る動作って一人だけど、仲間って必要だと思うんです なんでもそうだけど、一緒に頑張れる仲間って、お金では買えない自分の財産だと私は常々思うんです 

18期 taikudo,com 熊本県立大学ランニング教室 まったくの初心者コースにご参加頂き誠にありがとうございました 

少しの間、ランニング教室はお休みですので、個々でトレーニングを続けられて下さい 秋になって、また一緒に走れる日を楽しみにしております

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18期 (水)レディースコースお疲れ様でした~⑩

UPが遅くなってごめんなさい レディースコースが終わって、ホッとしたら力が抜けていました

18期レディースコースは20日が最後です

最後は、やっぱりTT測定 記録をUPします

貴美ちゃん3km-17'57"

ogawa由里子さん3km-17'24"

郁子ちゃん1km-7'48"

koba姉さん3km-21'48"Cimg5772
siibaちはるさん3km-21'48"Cimg5779
どんママ3km-19'35"Cimg5771
輝ちゃん5km-27'11"Cimg5775
nakaya亜紀子さん3km-17'07"

hasimoto順子さん3km-16'11"Cimg5776

hayamaたつ子さん3km-17'18"

hiromatu直美さん3km-17'22"Cimg5777
千恵子さん2km-17'30"Cimg5773

notojima姉さん5km-23'54"Cimg5778
志穂姉さん3km-19'35"

watanabe美帆さん2km-10'09"Cimg5774

でした

皆勤賞は、4名Cimg5769頑張りました~

最後にみんなでCimg5781

いつもながら、ワイワイガヤガヤ楽しいレディースコースでした

Cimg5783練習後、郁子ちゃん&直美さん&ちはるさんからの差し入れクッキーとどんママお土産のお団子を頂きましたご馳走様でした

18期 taikudo.com 熊本県立大学ランニング教室レディースコースにご参加頂き、誠にありがとうございました 

おしゃべりの絶えないコースはこのクラスだけでしたね~(笑) 一週練習がお休みの時は、なんだか心寂しい気がしたりしてたんですよ 

走っている写真もみなさん笑顔で、ホント楽しそうです(o^o^o)

少しの間寂しくなりますが、また秋の教室や大会でお会いできる日を楽しみにしております 

レディースコースに走りに来て下さってありがとうございました 皆様と出会えた事に感謝です

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18期 (土)swift&朝エンジョイコース練習連絡~⑩

6月23日(土)の練習連絡を致します。

【swift 7:30~9:30】

練習メニュー:体組成測定+3km or 5km or 10kmのタイムトライアル

です。

どうぞ宜しくお願い致します。

【朝エンジョイ 10:00~12:00】

練習メニュー:体組成測定+3km or 5km のタイムトライアル

です。

どうぞ宜しくお願い致します。

来週の練習は皆様と話し合ってトレーニングメニューを決めたいと思います

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夜らん部、21日は休講します(>_<)

皆さんお疲れ様です。
小峯G、走れないこともないのですが、
今日は終日雨が止まない予報なので、
今日の夜らん部を、休講にさせて下さい(ーー;)
申し訳ありません。
振替教室を、28日(木)に開催致します!
どうぞよろしくお願い致します。

夜らん部の皆様には、電話連絡をいれさせて頂きます。
tossi-

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6/21、は大雨の様で・・・

おはようございます

本日も台風5号の崩れた天候で、夕方には雨が大変降る予報です

夜らん部の皆さま、警報が出た時点で練習を中止にし、携帯電話に連絡電話を入れますので、宜しくお願い致します

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18期 (金)まったくの初心者&夜エンジョイコース練習連絡~⑩

6月22日(金)の練習連絡を致します。

【まったくの初心者 18:30~20:30】

練習メニュー:体組成測定+タイムトライアル3km or 5km

です。

【夜エンジョイ 18:30~20:30】

練習メニュー:体組成測定+タイムトライアル3km or 5km

です。

また、小雨が降るようです・・・ 梅雨だからしょうがないかな・・・

体調がすぐれ方はお休みされて下さいね

最後の練習になりますが、どうぞ宜しくお願い致します。

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18期 (木)夜らん部ランニング練習連絡~⑩

6/21(木)の練習連絡を致します。

【夜らん部 18:30~20:30】

練習メニュー:体組成測定+タイムトライアル3kmor5kmor10km

です。

最後の練習、どうぞ宜しくお願い致します

Let's enjoy running

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18期 (水)レディースランニング練習連絡~⑩

6/20(水)の練習連絡を致します。

【レディース 10:00~12:00】

練習メニュー:体組成測定+タイムトライアル3kmor5km

です。レディース最後の練習~ 

寂しいなぁ~ 頑張りましょうね

明日もどうぞ宜しくお願い致します

Let's enjoy running

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台風なので、行きません

おはようございます

まるぶん自主練習会ですが、台風の為今日はtossi-二の丸公園に行きません。

行かれる人はいないかもだけど・・・一をブログUPしました

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18期 ランニング教室大打ち上げ★ビヤガーデン開催!連絡

taikudo.com 18期 熊本県立大学ランニング教室の練習も、残り1回+補講っとなりました

18期の教室にご参加の方にはお伝えしておりますが、

毎年開催しておりました、〈7月・8月・9月〉夏期間のランニング教室をお休みする事になりました。 

教室でお知り合いになった方と、この夏は一緒に自主トレーニングされて下さい

「たくさんのランニングの輪が広がれば・・・」なんて想い、毎年この時期はビヤガーデン打ち上げを企画しております

今年も

日時:6月30日(土) 19:00~

場所:県民百貨店 9F ファミリービヤガーデン

会費:3500円(24日まで発売の、前売り券を購入の方は、3000円です。)

★屋根がありますので、雨天決行です

開催します

2週間前から教室で出欠をとっており、今日までで60名の方が参加予定です。 (返答がない、30名の方からの返事を待っております~

18期ラン教室参加の方で、お時間が合う方は、是非ご参加下さい

また、tossi-からお願いがあります 

夏なので・・・夏を思わせる格好での参加をお待ちしております~

浴衣・・・ 甚平・・・ アロハシャツ・・・ ビーチサンダル・・・ ハイビスカスの髪留め・・・ 色々ありますよね 

ただし、強制ではありません。 あくまでも自主的にお願い致します(大人になっても時々は、こんなサプライズ面白いでしょう

皆さんで、楽しみましょう~

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青空Yoga&Rose

最近は、練習ブログばかり・・・

私って・・・なんだなぁ 

とある日、

Yoga同期のお友達まきちゃんが、地元で開催する青空Yogaに誘ってくれました~Tossiiphone_122_3Tossiiphone_119空の青と木々の緑に包まれて、風の音を聞きながら(時々、虫と戦いながら) 自分のマインドを見つめ直しました

時々は、こんな時間を過ごしてもいい

とある日、

久しぶりに運動公園を走っていたらコース上、甘い上品な匂いが色んな所からしてきます

あっ!バラの香りだぁ~ Tossiiphone_127_4
Tossiiphone_128_4確かに、バラ園にはバラが咲いていました 

バラ園を出てからも、香りが続きます

うぅ~ん??

どうやら、私の洋服からみたい 

Roseの香りがする柔軟剤を使用中だから、走っていてもバラの香りが続いていた様です

些細なことだけどね、気づけて辛かったランも楽しかった

気づきって大事。

自分に余裕がなかったら、気が付かなかった事。

今までは何にでも全力投球!!必至に駆け抜けて来たけど、私は私。私として生きて行ってもいいんじゃないかな。なんて思う30歳と半年経った今日この頃デス

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18期 swift&朝エンジョイコースは、雨が凄かった・・・~⑨

今日は西日本大雨でした

皆さまのお住まいの近くは、雨被害は大丈夫だったでしょうか

小峯Gは、早朝川になっていました。。。

今日の練習は出来ないと判断し、急ぎ皆様に連絡を入れさせて頂きました

連絡が遅くなってしまい・・・クラブハウスに来られて方とは、Yogaとトレーニングを行いました

Cimg5765木のポーズ 皆さん綺麗にポーズが取れました

Cimg5766
Cimg5768エンジョイコースは、皆さまに連絡が行ったので、tossi-とペアールックスタイルのmatudaさんだけ来て頂きましたので、補強トレーニングとおしゃべりを1時間位しておりました

今日休講にした練習は、6月30日(土)に振替え練習を設けたいと思いますので、ご都合が合う方はご参加頂きますよう、宜しくお願い致します
(ちょうどビヤガーデンもありますしね

急な休講、申し訳ありませんでした。

メールでの連絡をした方々、返信ありがとうございました

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swift. 朝エンジョイコース、今日はお休みです

今グランドへ来たら、川です。練習できません(>_<)
なので今日はお休みにさせて下さい。
変わりに1週伸ばして、30日練習させて下さい。

申し訳ありません。

私は小峯Gにおりますので、
向かって着きそうな方は、
おしゃべりと室内トレーニングを行いましょう!

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16日 雨止まないようです

おはようございます。

16日(土)、今日は終日雨が止まないようです

今の所、ランニング教室は開催しますが、今日はスピード練習が出来ないと思います

おしゃべりジョギングか、クラブハウス内で補強トレーニングとおしゃべりでしょうか・・・

遠くからお越しの方は、無理をして小峯まで来ないで下さい。 他のコースの練習にお越し下さい

大雨警報が出た時点で練習は中止致します。

その場合、私と浜武さんから、電話連絡を差し上げます。

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まるぶんrun&RKKウォーキング教室お疲れ様でした~(5・6月最近の)

火曜日朝まるぶん。塾、初心者マラソン教室は月に1回の講義+レッスンなので、毎週皆さんで自主練習会を行っております

Img_08446/5の講義日は雨の為練習が出来なかったから、上通りを堂々と30分早歩きしました

ミンナデアルケバコイワクナイ~

Cimg574512日は小雨の降る中、皆さんで5km走~ 走り始めて1カ月 着実に走れる体に変身中です

少しづつ、走距離を延ばして行きましょうね

19日も、いつもの場所で9:30~自主練習会です 大雨の時は中止ですよぉ

★゜・。。・゜゜・。。・゜☆゜・。。・゜゜・。。・゜ ★゜・。。・゜゜・。。・゜☆゜・。。・゜゜・。。・゜

RKKカルチャーセンター・ウォーキング教室も、毎週木曜午前に練習頑張っております

5月の最後の練習は、Img_0838Img_0839戸島山に登りました この階段で息が上がります・・・

Img_0837練習後、戸島のガルデンで一休み


6/14は、カルチャーセンターを出発して、県立大学小峯Gまで往復ウォーキングCimg5748暑い中、頑張って歩きました~ 帰りに素敵な喫茶店を覗いたり・・・

皆さま、体力が付いてきましたね

なかなかブログをUPしなくてゴメンナサイ

いつも一所懸命練習に取り組んで頂き、嬉しいです 

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18期 レディース&夜らん部&まったくの初心者&夜らん部コースお疲れ様でした~⑨

まとめてUPです

18期 水曜&木曜&金曜の練習、お疲れ様でした~

レディースコースは、補強トレーニング+(1000m+800m+600m+400m+200m+100m)インターバル走をCimg5746

ワイワイ話しながらも、最後は真剣に走りました

練習後Cimg5747

お土産を皆で頂きました motojima姉さん、ご馳走様でした

夜らん部コースも、補強トレーニング+2000mP走+(1000m+800m+600m+400m+200m+100m)インターバル走をCimg5753
Cimg5752_2
Cimg5751

こちらはも真剣です 頑張ったので、早めに終わってゆっくりストレッチを行いました

まったくの初心者コースは、補強トレーニング+1km×5本のインターバル走をCimg5757

Cimg5760

Cimg5761_2走り始めて、2ヶ月半今日はストップウォッチを確認しながら自分のペースを調整ながら走りました

そして皆さんが、このメニューをこなせる様にステップアップしたことがとても素晴らしいです 

Img_0851_2練習後、順子さんお土産を皆さんで頂きました~ ご馳走様でした

夜エンジョイコースは、補強トレーニング+雨の中60分間走をImg_0853仲良し、はっちゃんとさっちゃん

Cimg5764てるてる坊主ポーズCimg5763_4Oh my God!!のポーズ

雨の中、60分走りましたよ~

体も靴もびしょびしょだけど、走れないことはない 終わったらすぅ~っと気持ちいいものです

練習、頑張りました~  お疲れ様でした~

上の4コースは、残り①回の練習となりました 皆さん是非練習にお越し下さい お待ちしております

♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:

6/30(土)は、18期全体打ち上げ、ビヤガーデンin県民百貨店9Fを行います 出欠の連絡は、16日(土)まで 是非ご参加下さい

♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:

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雨ですねぇー (夜エンジョイコース)

夜エンジョイコース、今日も雨が降ってます(>_<)

野外走は、今日は中止にして、グランドジョギングをしましょう!!

雨ですので、体調が優れない方は、無理をされず、お休みされて下さい。
その分、他のコースに走りに行かれて下さい(>_<)。

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18期 swift&朝エンジョイランニング練習連絡~⑨

6/16(土)の練習連絡をいたします。

【swift 7:30~9:30】

練習メニュー:補強トレーニング+心臓ドキドキインタバル走リレー 2人組で=1km×5本

です。

 

【朝エンジョイ 10:00~12:00】

練習メニュー:補強トレーニング+心臓ドキドキインターバル走(1km+800m+600m+400m+200m+100m)

です。

18期最後の、追い込み練習です 笑顔で走りたいですね

どうぞよろしくお願いいたします

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18期  (金)まったくの初心者&夜エンジョイコース練習連絡~⑨

6/15(金)の練習連絡を致します!
【まったくの初心者 10:00~12:00】
レースペース走1km×2~4本
です。

【夜エンジョイ 18:30~20:30】
野外走へ行きます(^-^)/
マイボトルを持って行けるポーチ、もしくは給水小銭をご準備下さい。
18:45に出発しますので、遅刻したら居残りジョギングをされていて下さい!!
(天気が悪かったら、小峯Gで60分ジョギングを行います。)

よろしくお願い致します。

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18期 (水)レディース&(木)夜らん部ランニング練習連絡~⑨

UPが遅くなり、申し訳ありません><;

6/13(水)レディースコースと14(木)夜らん部コースの練習連絡を致します。

【レディースコース 18:30~20:30】

練習メニュー:心臓ドキドキインターバル走(1km+800m+600m+400m+200m+100m)

+ 補強トレーニング

です。

【夜らん部コース 18:30~20:30】

練習メニュー:心臓ドキドキインターバル走(≪2kmP走入れちゃおうかな~笑≫+1km+800m+600m+400m+200m+100m) + 補強トレーニング

です。

どうぞ宜しくお願い致します

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18期 swift&朝エンジョイコース練習お疲れ様でした~⑧

土曜日も練習、お疲れ様でした。

swiftコースは、運動公園までの往復走~野外走

Cimg5728
Cimg5729_3Cimg5730

汗がたくさん出ました~ 遠足へ出た皆さま、お疲れ様でした

朝エンジョイコースは、疲労抜きのおしゃべりジョギング60分を行いました

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Cimg5736おしゃべりしながらですが、K=6'10"~7'40"位の各々のスピードで走りました

今日の練習中も雨に降られなくて、良かった~

今日も練習、お疲れ様でした

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6/30(土)は、18期全体打ち上げ、ビヤガーデンin県民百貨店9Fを行います 出欠の連絡は、16日(土)まで 是非ご参加下さい

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18期 初心者&夜エンジョイコース練習お疲れ様でし~⑧

今日も練習お疲れ様でした

朝のまったくの初心者コースは、おしゃべりジョギング60分のよていでしたが、70分も動き続けてしまいました~><!!!凄すぎです

Cimg5718

Cimg5719

Cimg5720

Cimg5721

湿度が高く、汗がジャンジャンに出る中、お疲れ様でした

゜・。。・゜゜・。。・゜☆゜・。。・゜゜・。。・゜

夜エンジョイコースは、直前に会場を小峯グランドに変更して、おしゃべりペース走6kmを行いました

【周=6'30"ペース組】Cimg5724

【周=7'10"ペース・wadaさん】Cimg5725
【周=7'30"~8'20"ペース組】Cimg5726

でした 日本代表選が気にかかりながらも、頑張って走りました

夜エンジョイコースの皆さまには、直前の会場変更で、ご迷惑をおかけ申し訳ありませんでした

今日は、今週と来週の練習メニューを変更して、行いましたので

来週は、天気が良かったら、小峯G出発で野外走へ行きたい出たいと思います 詳しくは来週木曜の、練習メニューをご確認下さい

今日も練習、お疲れ様でした

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6/8(金)夜エンジョイコースは小峯Gで行います。

雨ですね。。。

6/8(金)の夜エンジョイコース(18:30~20:30)は、

天候不良のため、小峯Gで行います。

17時位に皆様に電話連絡を入れさせて頂きます。

宜しくお願い致します

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18期 (土)swift&朝エンジョイコース練習練習連絡~⑧

6/9(土)の練習連絡を致します

【swift 7:30~9:30】

練習メニュー:野外走12~15km

★小峯Gを7:35に出発します。 遅れた方は、小峯Gで居残りランをお願いします。 体を故障されている方も居残りでお願いします。

★ご自身のドリンクを持って走って頂きますので、ドリンクホルダーや小銭のご準備お願い致します。

【朝エンジョイ 10:00~12:00

練習メニュー:おしゃべりジョギング30分

です。 小峯Gをぐるぐる回ります

土曜日の練習も、どうぞ宜しくお願い致します

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18期 夜らん部ランニング練習お疲れ様でした~⑧

夜らん部ランニング、練習お疲れ様でした~

今日は野外走~

健軍神社まで走ってきましたCimg5712


練習後は、とってもとっても簡単YogaをCimg5714
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皆さんお疲れ様でした~

先週の夜らん部少なかったけど・・・Cimg5668

今週も少なかったね~ 皆さん残り2回のレッスンですから、来て下さいね~


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6/30(土)は、18期全体打ち上げ、ビヤガーデンin県民百貨店9Fを行います 出欠の連絡は、16日(土)まで

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18期 (金)まったくの初心者&夜エンジョイコース練習連絡~⑧

6/8(金)の練習連絡を致します。

【まったくの初心者 10:00~12:00】

練習メニュー:おしゃべりジョギング60分 + リラックスyoga

です。

【夜エンジョイ 18:30~20:00】

練習会場が、パークドーム熊本集合→運動公園内をロング走になります

練習メニュー:ロング走10~15km

パークドーム18:45スタート

です。

どうぞ宜しくお願い致します

 

 ゜・。。・゜゜・。。・゜☆゜・。。・゜゜・。。・゜

このブログup日は、6/7(木)です。

6/7は、九州脊梁トレイルラン大会のエントリー開始日です (この大会は出場者が限られるので、先着順です!)

この大会、tossi-大好きなんです 2011年大会2010年大会2009年大会 ブログ 

山登りが好きな方は、いかがですか~ あっ距離は35kmの山あり谷ありですが・・・

走りながら鹿に会ったりします

 ゜・。。・゜゜・。。・゜☆゜・。。・゜゜・。。・゜

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18期 レディースコースお疲れ様でした~⑧

今日もレディースコース、お疲れ様でした

本日はおしゃべりペース走60分+α

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天気と皆さまの疲労からか・・・、おしゃべりペース走でしたが、皆さん一所懸命でした

run後は、tossi-のヘタっぴなYogaを

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練習後は、志穂姉さんと輝子さんから差し入れのお菓子を皆でワイワイ頂きました ご馳走様です

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18期 (水)レディース&(木)夜らん部コース練習連絡~⑧

6月6日と7日の練習連絡を致します

6日(水)【レディース 18:30~20:30】

練習メニュー:疲労回復おしゃべりジョギング60分+ランナーyoga20時スタート

です。動きやすいウエアーをご準備下さい 体伸ばします~

★゜・。。・゜゜・。。・゜☆゜・。。・゜゜・。。・゜

7日(木)【夜らん部 18:30~20:30】

練習メニュー:野外走LSD60~90分

(練習後のランナーYogaは、時間が余ったら行いたいと思います。)

小峯グランドを18:45にスタートします。

健軍神社往復走の予定です 

【お願い】

●遅刻されたら、小峯Gに居残りしてグランドLSDを行っておいて下さい  

●大会負傷者も同じく、居残りグランドLSDでお願いします

●事故・怪我防止のため、途中からの参加はお断りします

水曜日も木曜日も、どうぞ宜しくお願い致します!

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東部交流センターウォーキング教室、お疲れ様でした~④回目(ラスト)

5月から開催しておりました、

東部交流センター 健康ウォーキング教室(全4回レッスン)は、本日が最後の日でした

このお教室参加の皆さま、意気込みが高く、開始5分前には皆さん集合完了 レッスン後も情報交換会in足湯 を、行うんですよ

今日は最後の日なので、ハードメニューです

基本のフォーム作り~スキルウォーキング~スピードウォーキング~スロージョギングを行いましたCimg5692

Cimg5693_3

Cimg5694 めまぐるしくメニューがコロコロ変わり、tossi-だけニヤニヤ

暑い中でしたが、楽しく歩けました

次、東部交流センターでのウォーキング教室開催は、10月の予定です

『10月まで皆さんに会えないのが寂しい・・・』私がそう思っていたら、参加頂いた方々からも寂しいとお声をかけて頂きました

Cimg5695「目線は左~」のかけ声に、ノってくれる皆さま

Cimg5696次はカメラ目線ですよ~

楽しんでしまいました

次まで宿題はありまんから、ご自分の好きな時に好きなだけ自主練習をされていて下さいね

受講頂き、誠にありがとうございました

またお会い出来るのを楽しみにしております

Cimg5691_4二人の後ろ姿が、すごく良かったです~ 歳は親子ほど離れているのに、色んな話が出来て楽しいですね

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今でも信じられないドキドキ

私事ですが、

6/2(土)、福岡・小倉で開催されました、

とてもとても権威ある医学学会の早朝ウォーキング教室に講師としてにお声をかけて頂きました

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当初、お話を頂いた時は「とてもとても私には無理だ」思っていたのですが、

先方から内容を伺い、学会の様子を知るDrに相談をして、お仕事を受ける事にしました。

色んな意味で勉強させて頂く絶好のチャンスだと思ったし、

阿蘇カルデラマラソンと同じ日だから、私も頑張らなくちゃ!!って思ったんです

担当している、ウォーキング教室で何度もプレレッスンをさせて頂き、

前日1日(金)は朝のランニング教室が終わったらその足で、小倉まで車で行き、現地を下見してシュミレーションをし新幹線で熊本に戻り、夜のランニング教室が終わったらすぐに新幹線で移動して、夜中に小倉に再度入り、深夜まで当日のスケジュールの最終確認をしました。Cimg5686(病院横にある、1周450mの綺麗な公園で行います

緊張と移動疲れと寝不足でしたが、頭から変な物質が出てるんでしょうね~ 当日のレッスンは、全然緊張せず、受講頂いた皆さまがどうだったかはわかりませんが・・・私自身とってもとっても楽しいレッスンでした

当初、このウォーキング教室を企画してくれたのは学会主催会社だと思っていたのですが、熊本のDrが「是非!!」っとお声をかけて頂き、開催だったと後で知りました。 本当に、有難いです.●^^●

私なんかが立ち入れない世界に、30歳のインストラクターがウォーキング指導をさせて頂き、本当に貴重な体験をさせて頂いた事、本当に感謝しております

学会なんて・・・私なんかがこんな凄い所で人前に立つなんて・・・今でも信じられません。 この先、自分に子供が・そして孫が生まれた時、「おっちょこちょいのばーちゃんは、昔こんな事をしたことがあるんだよ」っと自慢したいです(笑)

レッスン後、ホテルに戻ったらさすがに頭がフリーズして少し休んで熊本に戻り、すぐに阿蘇・カルデラマラソン大会の応援へ行きました!

ランニング教室から参加の皆さん、体調が悪かった方以外は皆さん完走です  100km組は、見事全員ゴール 

トップの応援はできませんでしたが、ラスト4km地点でニヤニヤしながら応援楽しみました

応援後は、さすがに疲労困ぱいで腰が痛くなって久木野温泉へ 

カルデラマラソンに出場された方は沢山入りに来られていました

日曜日は、天草の応援へ行きたかったのですが、体が動かなく・・・ごめんなさい、行ききれませんでした 天草トライアスロン、どうでしたか 教室の時に話を聞かせて下さいね

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皆さん、頑張って下さい!!

ブログ更新出来ず、ごめんなさい。。。
明日は、いよいよカルデラマラソンデスね~!!
出場される皆様、頑張って下さい(*^^*)
楽しんで走っていたら、すぐにゴールです!
Enjoy runningで帰って来て下さい!!

tossi-も、お仕事頑張ります.●^^●

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