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2012年5月13日 (日)

18期 (金)まったくの初心者&夜エンジョイ&(土)swift&エンジョイランニング 練習お疲れ様でした~④と⑤

まとめてどぉ~んとUPします。

金曜日・土曜日の練習、お疲れ様でした~dogshine

(金曜日) ○o。+..:*○o。+..:*○o。+..:*

まったくの初心者コースは、ジョギング~4~6kmのペース走を行いましたhappy01flair

練習前に、体幹トレーニングを。
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暑い中、チームに分かれてペース走を行いましたshine Cimg5481

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初心者コースのコース名とは不向きの速いペースで、ペース走を行いましたhappy02!!! いつも笑顔で走れていてGoodです~good

夜エンジョイコースは、練習場所を県民運動公園に変更してLSD90分+5×100mリレーを行いましたrundash

LSDは、チームに分かれて走りますhappy01Cimg5484
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Cimg5486やっぱりリレーは盛り上がりますねupup  お疲れ様でした~winktulip

(土曜日) ○o。+..:*○o。+..:*○o。+..:*

今日は、New balance japanより古澤さんと、SSKより浅井さんにお越し頂き、4月に発売になった、体幹トレーニングのmimimus(ミニマス)シューズと、ランニングシューズ1080の試し履き会を行いましたhappy01note

Cimg5509

Cimg5491_2皆で履いてみましたshoeshine

minimusはトレーニングシューズなので、最初は慣れず、長時間走れないけど、着地や脚の使い方を意識出来る、シューズでしたflair

Cimg5498minimusは、夜エンジョイコースメンバーもも体験しに来て下さいましたnote

Cimg55161080は、30cmとビックサイズも持ってきて頂きました~happy01heart04 さすがに履く方はいらっしゃいませんでしたので、tossi-が・・・coldsweats01

swiftコースは、ペース走11~12kmを行いました!

【Aチーム 周=4'28"~4'12"ペース】Cimg5503


【Bチーム 周=4'45"~4'10"ペース】Cimg5492

【Cチーム 周=5'36"~5'00"ペース】Cimg5497

【Dチーム 周=6'20"~6'05"ペース】Cimg5500

でした。

swiftコースにとっては、我慢のペース走! 設定タイムより速く走る事が出来ましたhappy02

エンジョイコースは、ビルドアップ走5~8km行いました!

【Aチーム 6'10"~少しづつ上がっていくチーム・・・だったけど、5'55"からスタート】Cimg5512

【Bチーム 6'30"~少しづつ上げっていくチーム・・・だったけど、6'00"からスタート】

【Cチーム 7'10"~少しづつ上がっていくチーム・・・だったけど、6'41"からスタート】Cimg5514

【Dチーム 7'20"~少しづつ上がっていくチーム・・・だったけど、6'50"からスタート】Cimg5511
予定よりはるかに速いスピードでのビルドアップupup 皆さま素晴らしいですねhappy02 暑い中、頑張りましたrockshine

練習後は、浅井さんからグリコ ワンセコンドBCAAエネルギージェルの差し入れを頂き、皆様で頂きました~happy02Cimg5505

Cimg5515

今日は、試し履き会に参加頂きました皆さま、ありがとうございました~happy01heart04

試し履き会を開催して下さった、体育堂さん・古澤さん・浅井さん、誠にありがとうございましたshine

暑い中、練習お疲れ様でした~confidentshine

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